Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
75.8 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
3191 kcal
|
Fat: 93.54g | Prot: 200.04g | Carbs: 376.76g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Русский продукт Геркулес Традиционный, Мёд. Lunch: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Карась Жареный, Рис, Салат Морковный(Свой), Юг Руси Хлеб Заварной, Вареное Яйцо. Dinner: Дома Куриный Бульон из Грудки, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Куриная Грудка Отварная, Рис, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Optimum Nutrition Performance Whey, Приволжский Творог 1,8%, Помидоры, Карась Жареный, Federici Спагетти, Юг Руси Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки, Курага, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2799 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|