нельсон82's Journal, 15 Oct 20

нельсон82's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

👌🙂 -20 кг.

73.3 kg Lost so far: 23.7 kg. Still to go: 13.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 October 2020:

975 kcal

Fat: 33.17g | Prot: 55.74g | Carbs: 119.95g. Breakfast: Яичница с помидором, Solgar Omega 3 950 Mg. Lunch: Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков. Dinner: Картофель отварной, Грибы в сметане. Snacks/Other: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. more...

1785 kcal

Exercise: 11433 шага - 2 hours and 47 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...

Losing 3.5 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

нельсон82's Weight History

View Complete History

нельсон82's Journal, 15 Oct 20

Submit a Comment

нельсон82's Weight History