|
760 килокалорий Творог 250 яйцо банан чуть хлопьев с топинамбуром кефир с семенами чиа и замороженная чёрная смородина p.s. Последние дни к вечеру срывы по еде. Никакого режима и графика, полное бессилие и плавание по воле «жирных» волн, как получается
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
2252 kcal
|
Fat: 69.11g | Prot: 134.43g | Carbs: 276.44g.
Breakfast: Мёд, Шелковица Сушеная, Здоровое Меню Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром, Яйцо (Целое), Банан, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Кефир 2,5%, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Творог 5%. Lunch: Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Здоровое Питание Хлеб Мультизлак, Сливочное Масло, Barilla Спагетти , Barilla Napoletana Соус Томатный с Овощами. Dinner: Творог 5%, Оливки, Цветная Капуста, Морковь, Кабачки, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. more...
|
|
 Comments
Не унывайте. Срывы бывают почти у всех. У меня два дня в неделю постоянно более зажористые. Удержалась один раз на прошлой неделе. Уже победа :)
21 Oct 20 by member: lyudobr
|
Спасибо. Сейчас выложу фотку обеда, дык, опять на восемьсот калорий. Было вкусно, всё проглочено за минуту, а сытости то и нет :(
21 Oct 20 by member: SergeiPanasiuk
|
Может, вы просто ограничили себя в чем-то, чего очень хотелось в душе? Обычно организм откликается на это "жором". Или, может, вашему организму комфортнее питаться вечером более плотно (у меня, во всяком случае, так). Слушайте себя и свой организм!))
21 Oct 20 by member: Sophie8987
|
В обеде я так понял нет белка🤔 я вот на 900 пообедал четыре часа назад так ещё не думал даже о еде, 350 гр рыбы и 80 гр риса))
21 Oct 20 by member: Alexander08.12.1989
|
Да, в обеде не было белка. Паста и соус. Буду про него не забывать. Посмотрим на моё чувство голода.
22 Oct 20 by member: SergeiPanasiuk
|
Меньше соуса, больше белка и жира😉
22 Oct 20 by member: Alexander08.12.1989
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeiPanasiuk's Weight History
|