Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
103.7 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1580 kcal
|
Fat: 127.63g | Prot: 72.67g | Carbs: 43.91g.
Breakfast: زيت الزيتون, سلطة الخضر المختلطة, جبن جبنة قريش مصري. Lunch: زبدة غير مملحة, كرات لحم البقر (كفتة), كوسة. Dinner: زيت الزيتون, جبن جبنة قريش مصري, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: حليب جموسي حليب جموسي. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed fashwar's Weight History
|