Десятый день занимаюсь дыханием, результат точно есть. Грудная клетка стала какой-то более подвижной. Сегодня на силовой ни разу не задохнулась, чувствую сердце бьется сильно, значит пульс высокий, но дышала носом, а не язык на плечо как обычно. Вообще красота. Осталось добраться до бассейна и посмотреть, что там с дыханием. 😊😊
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
2481 kcal
|
Fat: 96.72g | Prot: 129.05g | Carbs: 271.03g.
Breakfast: Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Виноград, Сливы, Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Перловка. Lunch: Картофельный гратен, АТБ Скумбрия Соленая. Dinner: Куриная Грудка, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Агро-Альянс Бурый Рис, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. more...
|
|
1 to 20 of 45
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Увеличился выдох? Какой прогресс за это время?
19 Oct 20 by member: Зими
|
Зими, ну по секундам дохожу максимум до 39, но это не каждый раз получается. Было 18. Цель 50 секунд. Но самое главное ощущения на тренировке, разница огромная. Теперь вообще не понимаю, как я все эти годы занималась.
20 Oct 20 by member: penelopa1980
|
Добрый день. Расскажите, пожалуйста, подробнее что за дыхательные упражнения?
20 Oct 20 by member: Suslikus
|
Suslikus, это онлайн занятия с Анной Ворониной, видео платное на сайте crowstore. Упражнения для диафрагмы, там МФР плюс дыхание в разных положениях тела: лежа на животе, на спине, с ротацией в грудной клетке, стоя и т.п. Дышишь в разные регионы тела, в поясницу, в середину спины, в бока, живот, попеременно.
20 Oct 20 by member: penelopa1980
|
Настя, я тоже раньше думала, что если одышка, то сердечно-сосудистая система плохо развита. Делала кардио, эффект был, но недостаточный какой-то.
20 Oct 20 by member: penelopa1980
|
Я забросила дыхание😐 надо подтянуть тренировки.
20 Oct 20 by member: Slimline2017
|
Девочки, вы следите за Антоном Шапочкой? У него интересный эфир с ответами на вопросы прошел. Сижу перевариваю информацию
20 Oct 20 by member: Зими
|
Стимуляция вестибулярного аппарата влияет на похудение, например.
20 Oct 20 by member: Зими
|
Зими, посмотрела, спасибо что напомнила :)) Ну я вот согласна с ним про пассивное воздействие всяких массажей и т.п. и что тренинг разный должен быть. Про вестибулярный не знаю конечно, а у тебя цель худать сейчас есть?
20 Oct 20 by member: penelopa1980
|
20 Oct 20 by member: penelopa1980
|
Slimline а долго вообще практиковала дыхание? Ну постоянно наверное ничем нельзя заниматься. Надо по мере надобности
20 Oct 20 by member: penelopa1980
|
Пени, я бы сбросила бы жирка немного. Однако цели прям похудеть-похудеть нет. Сбросить объемы-да. Поэтому циклируюсь потихоньку.
20 Oct 20 by member: Зими
|
После коррекции у остеопата я 2 года как солдат делала от него гимнастику перед сном (5 дней из 7 точно - ну близко к ежедневно), там в конце было пару дыхательных. И ещё отдельно мне дали комплекс только по дыханию - вот его делала редко 😏. А, и за то время я 3 раза приезжала с просьбой дать новый комплекс. Тело адаптируется, перестаёт реагировать. Ну жизнь такая, что все равно что-то где-то упускаешь...
20 Oct 20 by member: Slimline2017
|
В Инстаграм с весны пару раз заходила, такая лавина информации, сториз 24 часа хранятся, надо все успеть, он начал много времени отжирать. Чем больше узнаёшь, тем больше понимаешь, что ещё больше не знаешь, начинается паника-тревога🤪и как слепой котёнок тычешься, не знаешь за что хвататься. У меня передоз пошёл.
20 Oct 20 by member: Slimline2017
|
Согласна! Информации просто море сейчас, надо уже выбирать контент, иначе захлебнешься в потоке. Тоже Антона не успеваю смотреть.
20 Oct 20 by member: penelopa1980
|
Девочки, а кого смотрите/слушаете? Мне показалось мы с вами на одной волне🤔
21 Oct 20 by member: Зими
|
Лена, я смотрела твои сайты. С первого раза не удалось понять информацию там. Видно не доросла еще
21 Oct 20 by member: Зими
|
Зими, да я много на кого подписана, в основном зарубежные аккаунты, но уже пролистываю ленту быстро и мало какие посты читаю, все об одном и том же, да и правда какой-то иногда передоз чувствуется. 😂 И в целом они дают отдельные упражнения, а нужно комплекс и самой понять суть что для чего, а тут надо в анатомии разбираться. Короче у меня в планах постепенно пройти видео Ворониной. Больше пока не заморачиваюсь. И так там всего выше крыши.
21 Oct 20 by member: penelopa1980
|
Хи! Читаю домашнее задание по биологии 8 класс у старшего: выучить мышцы. Думаю-ага,ага! Фиг там их выучишь :))
21 Oct 20 by member: Зими
|
Ну а что там, взяла какой-нибудь регион, посмотрела картиночки, какая мышца что делает.. вот и выучила. Никто ж не говорит, что нужно все знать. Я вот хорошо понимаю то, что меня интересует в себе. Шея, лопатки, попа. Вот стопу мне сложно.
21 Oct 20 by member: penelopa1980
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
penelopa1980's Weight History
|