penelopa1980's Journal, 19 Oct 20

Увеличился выдох? Какой прогресс за это время? 

Зими, ну по секундам дохожу максимум до 39, но это не каждый раз получается. Было 18. Цель 50 секунд. Но самое главное ощущения на тренировке, разница огромная. Теперь вообще не понимаю, как я все эти годы занималась.  

Добрый день. Расскажите, пожалуйста, подробнее что за дыхательные упражнения?  

Suslikus, это онлайн занятия с Анной Ворониной, видео платное на сайте crowstore. Упражнения для диафрагмы, там МФР плюс дыхание в разных положениях тела: лежа на животе, на спине, с ротацией в грудной клетке, стоя и т.п. Дышишь в разные регионы тела, в поясницу, в середину спины, в бока, живот, попеременно.  

Настя, я тоже раньше думала, что если одышка, то сердечно-сосудистая система плохо развита. Делала кардио, эффект был, но недостаточный какой-то.  

Я забросила дыхание😐 надо подтянуть тренировки. 

Девочки, вы следите за Антоном Шапочкой? У него интересный эфир с ответами на вопросы прошел. Сижу перевариваю информацию 

Стимуляция вестибулярного аппарата влияет на похудение, например. 

Зими, посмотрела, спасибо что напомнила :)) Ну я вот согласна с ним про пассивное воздействие всяких массажей и т.п. и что тренинг разный должен быть. Про вестибулярный не знаю конечно, а у тебя цель худать сейчас есть? 

Худеть 

Slimline а долго вообще практиковала дыхание? Ну постоянно наверное ничем нельзя заниматься. Надо по мере надобности  

Пени, я бы сбросила бы жирка немного. Однако цели прям похудеть-похудеть нет. Сбросить объемы-да. Поэтому циклируюсь потихоньку.  

После коррекции у остеопата я 2 года как солдат делала от него гимнастику перед сном (5 дней из 7 точно - ну близко к ежедневно), там в конце было пару дыхательных. И ещё отдельно мне дали комплекс только по дыханию - вот его делала редко 😏. А, и за то время я 3 раза приезжала с просьбой дать новый комплекс. Тело адаптируется, перестаёт реагировать. Ну жизнь такая, что все равно что-то где-то упускаешь... 

В Инстаграм с весны пару раз заходила, такая лавина информации, сториз 24 часа хранятся, надо все успеть, он начал много времени отжирать. Чем больше узнаёшь, тем больше понимаешь, что ещё больше не знаешь, начинается паника-тревога🤪и как слепой котёнок тычешься, не знаешь за что хвататься. У меня передоз пошёл. 

Согласна! Информации просто море сейчас, надо уже выбирать контент, иначе захлебнешься в потоке. Тоже Антона не успеваю смотреть.  

Девочки, а кого смотрите/слушаете? Мне показалось мы с вами на одной волне🤔 

Лена, я смотрела твои сайты. С первого раза не удалось понять информацию там. Видно не доросла еще 

Зими, да я много на кого подписана, в основном зарубежные аккаунты, но уже пролистываю ленту быстро и мало какие посты читаю, все об одном и том же, да и правда какой-то иногда передоз чувствуется. 😂 И в целом они дают отдельные упражнения, а нужно комплекс и самой понять суть что для чего, а тут надо в анатомии разбираться. Короче у меня в планах постепенно пройти видео Ворониной. Больше пока не заморачиваюсь. И так там всего выше крыши. 

Хи! Читаю домашнее задание по биологии 8 класс у старшего: выучить мышцы. Думаю-ага,ага! Фиг там их выучишь :)) 

Ну а что там, взяла какой-нибудь регион, посмотрела картиночки, какая мышца что делает.. вот и выучила. Никто ж не говорит, что нужно все знать. Я вот хорошо понимаю то, что меня интересует в себе. Шея, лопатки, попа. Вот стопу мне сложно.