|
ternyata cara dietku selama beberapa hari pertama saat mulai diet salah dan tidak sehat. Makan dibawah 1200 kcal bener2 salah, emang sih baru 3 hari sudah turun 1 kg tapi habis itu badan rasanya sangat lemas. saya harusnya tidak memaksakan diri seperti ini.
|
79 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
967 kcal
|
Fat: 25.43g | Prot: 32.43g | Carbs: 152.38g.
Breakfast: Yoforia Activ8, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Dinner: Teh Tawar, Yakult Probiotic Drink. Snacks/Other: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla. more...
|
steady weight
|