madumesqta's Journal, 16 Oct 20

Hahaha tinha colocado o comentário na foto errada, seu prato tá gostoso demais 😋😋😋 uso bastante batata e todos os tubérculos  

sem problemas amiga, eu nao tenho notificações do celular ligada então nem vi 😟 eu também amo!!! mas criei um pé atrás com alguns alimentos, mesmo os não industrializados e in natura por conta da demonização que as pessoas fazem deles. agora estou tentando me reeducar explicando na cabeça que está tudo bem consumi-los e que eles vão fazer bem pra mim e pro meu corpo. é difícil. bobo, mas tô tentando. já é uma vitória kkkk  

O que eu mais gosto de comer é arroz, o japonês e o nossa brasileirinho, soltinho, maravilhoso. Eu comia em demasia por isso engordei, tive que ficar um tempo sem, agora na última marmita de emergência 🚨, porcionei 60g de arroz e 60g feijão, tem o açúcar, não adoço nada com açúcar, mas nas preparações japonesas eu uso a quantidade é pequena e não faz tanta diferença na minha saciedade. Doce eu diminui a ingestão, eu como doces em forma de frutas, independente do ig deles me sinto saciada. E por aí vai...  

Esse almoço é para mim? Está do jeito que eu gosto. De todos os alimentos fontes de carbo... os que eu mais gosto são as frutas, e claro, do feijãozinho também. 

Meninas e farinha de mandioca, aquela grossa flocada vocês gostam? Eu gosto demais, quando vi o prato de arroz com feijão e banana da Madú lembrei que eu comia tudo isso com farinha de mandioca é divino e ovo frito. Não sei como vou fazer pra comer, provavelmente vou diminuir as porções e comer. E diminuir carboidrato na próxima refeição 🙂 

Gosto muito Calú, pena que praticamente não como mais, mas é possível encaixar sim, só diminuir algum outro alimento. Antes eu comia sempre, mal sabia da quantidade elevada de carbo... Gostava era de fazer frito de ovo e comer com café kkk... Deve ser por isso que tenho essa pochete. 

Dane essa “pochete” é aquela boinha que fica depois do umbigo? Eu tenho, nunca gostei... ela me irrita muito na parte da frente eu sento e ela caí pra fora kkkk mas eu tava pensando pensando 💭 aqui.... ela me dá curvas do lados também, ao contrário seria reta (não quero), a minha diminuiu mas não saiu, mas uma coisa percebi tudo que como a mais vai pra lá, então agora eu nunca como em excesso, prefiro dividir a porção e comer depois. Tipo carbo, no dia que me permito um docinho ou um pão não ultrapasso 35g por refeição, então parei de armazenar gordura aqui.  

Boa tarde Meninas, eu venho de uma gestação da qual tive diastase e essa polchete linda ai kkkkk. Então procurei ajuda e descobri o hipopressivo com vácuo abdominal, a maneira de diminuir a polchete. Faço acompamhamento com a Tais Aguilar, se vcs tiverem instagram, busca ela lá que vale muito a pena. 

acompanhamento* 

É essa barriguinha localizada mesmo, ela insiste em ficar comigo 😭😅. A minha também diminuiu, mas continua aqui. Calú, vamos ver essa técnica que a Hagda indicou. Eu até comecei fazendo uns dias, mas desisti. Hagda funciona mesmo? Você conseguiu diminuir a pochete com ela? 

Sim! Tbem não acreditava nessas coisas não, eu tinha 79 de cintura, estou com 75,5, no umbigo estava com 92, agora com 84, e um dedo abaixo do umbigo estava com 94, estou com 85. Comecei fazer dia 20/08 os exercícios que ela me passou, parei por três semanas, agora to firme. Comecei pela diastase, estava bem avançada e me causava muitas dores na lombar.  

Hagda, que coisa boa. Ótimos resultados 👏👏. Qual o horário mais recomendado para fazer? Precisa está em jejum? 

Vamos sim Dane, Hagda obrigada vou ver no YouTube!  

eu também dane 😟 estou ansiosa pra quando voltar na nutricionista ela adicione mais frutas na minha alimentação. atualmente tenho que comer 3 vezes ao dia, mas as vezes me seguro pra não comer um pouco mais 

eu também não utilizo açúcar, calu. depois que comecei a tomar café sem açúcar percebi que temos que nos acostumar com o sabor natural dos alimentos, seja ele amargo ou doce. caraca, faz tanto tempo que não como farinha de mandioca... como minha mae é do nordeste, sempre foi um clássico aqui em casa. engraçado como antes nunca pensei no quanto de carbo estava consumindo, dane haha hoje me assusto com os hábitos antigos. sinto muita falta de uma farinha em cima do feijão hummm mas acho que se você calcular bem, consegue encaixar sim calu!! 

essa bendita pochete hahaha a minha diminui bem mais também depois que emagreci, o que me ajudou muito é fszer bastaaaante abdominal, até pela “pele” que fica sobrando, depois que a gente emagrece, ai tem que fazer exercício pra ficar durinho. eu estou com uns problemas gastrointestinais então as vezes minha barriga fica bem inchada nessa região 😥 meninas, pior que em mim a gordura se concentra mais nas coxas, que odioooo. qualquer coisa a mais que como parece que vai direto pra lá. tô tentando focar mais exercícios nessa região pra vê se dá um jeito.  

eu faço o vacum as vezes!!! faz muuuuita diferente, eu também não acreditava mas ajuda até no equilíbrio intestinal meninas! o meu problema é que esqueço de fazer haha tenho que começar a adicionar na minha rotina, é muito bom 

Madú...Tenho síndrome do intestino irritável, minha sogra é médica gastro, ela disse que é stress, mas já melhorei muito, repolho cru e casca de pepino não faz bem pra mim, então infelizmente retiro a casca do pepino 😥 e refogo o repolho mas gosto de cru. Já tentei fazer vacuum não fui á diante. Vou tentar novamente! Na parte superior sou magra até o umbigo a gordura aparece nas boinhas/ pochete, nas coxas e na panturrilhas. Por isso quis emagrecer devagar para preservar a massa magra na parte superior.  

A Tais Aguilar me orientou a fazer de manhã em jejum. Acorda faz xixi bebe um pouco de água e faz 20min. Dessa forma se tem um resultado melhor no vácuo, como nem sempre consigo dessa forma pq meu bebê tem 8 meses....ele acorda comigo kkk ela disse para fazer 15 min após café ou 40 min após almoço. Qualquer horário pode se fazer. Procura sim, ajuda muito, trabalha respiração ele auxilia tbem com ansiedade, stresse, intestino preso...muito bom de vdd.  

Calú, acho que tenho essa síndrome aí... Até que eu tinha melhorado quando tava consumindo menos carbo... por outro lado, o baixo consumo de carboidrato alterou muito meus hormônios de forma negativa. Hagda, vou tentar reiniciar essa técnica, espero que eu tenha disciplina, pois sou como a Madu, termino esquecendo. 😅