Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
75.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
2578 kcal
|
Fat: 82.23g | Prot: 167.65g | Carbs: 288.93g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Сахар, Якобс Кофе Крема, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Русский продукт Геркулес Традиционный, Мёд. Lunch: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Ашан Наггетсы Тресковые, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Яйцо, Салат из Тунца(Свой). Dinner: Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Булгур, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сахар, Чай, Приволжский Творог 1,8%, Мандарин, Помидор Сливка, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Скумбрия Холодного Копчения, Брусника. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|