|
bmr aku kan 1.200kal. jdi aku hrus makan di atas bmr tapi jgn melebihi tdee itu ya?,, soalnya masih blm paham nih
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
1202 kcal
|
Fat: 41.38g | Prot: 25.67g | Carbs: 183.15g.
Breakfast: Pisang Molen, Donat Dilapisi Gula, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Lunch: Udang Goreng, Jeruk (dengan Kulit). Dinner: Kue Nastar, Serabi, Nasi Putih. more...
|
|
1525 kcal
|
Exercise:
badan ideal - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kakak bisa makan pas di 1200/ dilebihin 100 kak sekitar 1300-1400 masih aman kok tambah aj olahraga ringan biar kalorinya terbakar
15 Oct 20 by member: jelita c
|
17 Oct 20 by member: oktaanggraeni
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oktaanggraeni's Weight History
|