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저녁 - 석박지 참치 볶음밥 (곤약현미밥) 배추김치+석박지+참치+곤약밥! 오..그냥 밥으로 한거처럼 맛남🤩 너무 배고파서 손 떨면서 만들었네😭 애들 저녁준비하면서 내꺼 따로 만들기 너무 벅차다 근데ㅠㅠ 맛 없었으면 울었을지도...😢 밤까지 잘 버텨주라.. 볶음밥아...😅
View Diet Calendar, 14 October 2020:
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1785 kcal
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Fat: 81.81g | Prot: 97.55g | Carbs: 174.61g.
Breakfast: 볶음밥, 사과 (껍질 제외), Quaker 마시는 오트밀 오트&그레인, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lunch: 한트바커 그릴 닭가슴살, 냉동 블루베리, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 상하치즈 리코타치즈, 무화과, 알라 크림치즈 플레인, 픽어베이글 통밀베이글. Dinner: 오뎅볶음, 백설 포도씨유, 계란후라이, 조미김, 설탕, 김치, 배추김치, 동원 참치 살코기, 그로서리서울 배부른 현미곤약밥. Snacks/Other: 닥터유 단백질바 미니, 두유 (칼슘 강화), 아메리카노. more...
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 Comments
와❤❤❤ 진짜 곤약김치참치볶음밥에 계란후라이 조합 최고👍 넘 맛났을 거 같아요💛😋 비주얼두 최고😍 에구.. 진짜 애들챙기랴 식단하랴 넘 고생 많아요😭 볶음밥이 밥이라 근기가 있을 거여요! 홧팅!!😘💕
14 Oct 20 by member: Lily***
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찬찬님ㅋㅋ 저 지금 운동끝나고 풀떼기 먹으려고 했는데 밥이 먹고 싶네요😂
14 Oct 20 by member: hsw7770
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볶음밥에 계후 환상이네요 금손분들은 다욧하기 쉽지않을듯요 다맛있어 어째;;;;;ㅎ
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릴리님 ❤️❤️ 한줄 한줄 다 공감해주시고... 진심 코끝이 찡... 팻시가, 팻친님들이 요즘 제 비타민 같네요~🥰🥰
14 Oct 20 by member: bomigrim
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hsw님.. 진심 큰일났습니다..ㅠㅠ 요즘 왜케 배가 빨리 고프죠 ㅋㅋ 자꾸 치즈 같은걸로 칼로리 많이 써서 그런가ㅜㅜ 오늘 결국 목표칼로리 오버했네요😭😭 운동 해야죠 뭐....😵😵
14 Oct 20 by member: bomigrim
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두키맘님.. 계절 탓일까요? 😭 자꾸만 식욕이 폭발하는 요즘입니다... 하.... 유지만해도 다행일듯....
14 Oct 20 by member: bomigrim
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칼로리 중요하지만 너무 신경쓰지마셔요
기초대사량+유지칼로리 정도는 드셔도 문제없어요
9월부터 몸무게 안정적으로 유지하고있는데요 탄수화물을 양질의 탄수화물 복합탄수화물위주로 먹어주고 저는 단순당만 피해요 나트륨도 하루권장량안에서 자유롭게 먹구요
저는 비율 탄단지532가 목표지만 자연스럽게 433정도 나오더라구요 이래도 몸무게 유지하고 근선명도는 좋아지고 있어요
14 Oct 20 by member: hsw7770
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석박지참치볶음밥... 석박지는 검색해야겠어요;; 아.. 김치볶음밥... 저렇게 노른자 선명한 후라이 얹어서 먹고 싶네요 😭
찬찬맘님 식욕 때문에 너무 괴로워하지 마시구요~ 운동 하시려면 드시는 것도 좀 잘 챙겨서 드시는 게 맞는 거 같아요.
9월 잘 하셨구요, 정체기... 계속 빠지면 죽는다니깐요?!! 🤣
오늘밤도 파이팅!!!😘
14 Oct 20 by member: jenny3088
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노른자🥰 허기지면서 다욧하면 몸 축나요ㅠㅜ 건강하게 살빼기하는 거니 하루이틀 정도는 모른척 봐줘요 우리☺️
14 Oct 20 by member: me.in.
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hsw님, 여러가지 설명 감사감사~ 제가 하루 목표칼로리를 기초대사량+250칼로리 정도 잡아놨는데. 요정도는 매일 먹어요😂 그래서 더디게 빠지나~ 식단 할수록 어려운듯..ㅎㅎ 그냥 편하게 즐기듯이 우선 친해지는 수준으로다가 해보겠습니다! 😤
14 Oct 20 by member: bomigrim
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제니님~ 네네! 너무 식욕 폭발하는 시기엔. 유지만해도 다행인걸로..ㅎㅎ 저거 다 먹고, 애들이 남긴 달걀노른자랑 두유까지 먹었네요 ㅎㅎ 우선 아직 괜찮음 ㅎㅎㅎ
😁😁
14 Oct 20 by member: bomigrim
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아주 훌륭하십니다 그게 정석이에요
중간에 아주 쫙쫙 빠지는 시기가 올거에요😊
14 Oct 20 by member: hsw7770
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미인님~~ 네네 저도 건강하게 다이어트!! 습관만들기~~ 잊지않을께요~ 그리고 노른자는 ❤️ 이에요.. 절대 터뜨리면 아니됩니당 ㅎㅎㅎ
14 Oct 20 by member: bomigrim
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내 꼬르륵 소리 들어가며 밥차리기가 진촤..! 🙉
무슨 정신으로 저렇게 맛있는걸 이쁘게 차리기까지 했나여..? 득도하신듯ㅋㅋㅋ
프라이 매끈한 광~이! 어쿠!눈부셔!! 😆🙌 💥💥🍳
14 Oct 20 by member: jin1226
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14 Oct 20 by member: seun84
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저도 요즘 남이 먹는 밥만봐도 한입만 하고싶을정도로 쌀밥 절편이 너무 먹고싶어요 ~~ 곤약밥맛은 괜찮나요?
14 Oct 20 by member: jellybeanze
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진님, 저거랑 애들꺼까지 차리면서 후라이팬 3개쓰고ㅜ 손 막 떨리고. 그사이 애들은 집 완전 뒤집어 놓고ㅠㅠ 다 먹고 배가 부른다음에야 이성이 돌아오더라구요😅😅 넘나 힘든 저녁시간이었네요 ㅎㅎ
14 Oct 20 by member: bomigrim
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seun님, 곤약밥에 참치까지 들어가서 꼬들하고 윤기있는 볶음밥 비주얼은 아니었지만 정말 선방한 맛이었어요^^
14 Oct 20 by member: bomigrim
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젤리님, 저도 곤약밥 딱 2번째 먹어봐요~ 처음엔 그냥 고기랑 반찬에다가 먹었는데.. ㅜㅜ 너무 별로 였어요. 근데 오늘 볶음밥 해먹으니 80%는 그냥 밥 같네여^^ 저는 최근 밥은 안땡겼었는데.. 배가 너무 고프니까 갑자기 밥 생각이..ㅎㅎ
14 Oct 20 by member: bomigrim
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14 Oct 20 by member: Woremelx
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