aku yang or banyak2 gapernah kringetan 👀
14 Oct 20 by member: deandrr
|
aku 15 an menit hit cardio
14 Oct 20 by member: lila fristi
|
20 menit wo chloe ting udah gobyos parahh aku hehe
14 Oct 20 by member: Tia saidah
|
14 Oct 20 by member: Aqila slsbilla
|
Mantap deh ... Terus kalo udah WO masi ditambahi OR lain ga dalam sehari ?
14 Oct 20 by member: dinar zahratul fitria
|
@dean : aduhh kamu jarang keluar kringet pasti ya ?
14 Oct 20 by member: dinar zahratul fitria
|
apalah daya aku yang ga ngapa-ngapain tetep aja banjir keringat 😌
14 Oct 20 by member: aida ha
|
aku cuma 20 menit aja. squad sama dumbel:)
14 Oct 20 by member: mschristanti
|
aku yg cuma masak doang aja keringet nya udh banjir😂
14 Oct 20 by member: Nurlaili Januarfi
|
14 Oct 20 by member: spiccas
|
dulu cuma 15 menit sekarang udah 1 jam / per hari dan 6 kali / perminggu semenjak diet 1.5 bulan lalu
14 Oct 20 by member: nadysaa
|
ak pernah tiap hari wo sejam tnpa libur badannku capek terus ..setelah ku search trnyata kl olga it hrs ada jeda liburnya semisal seminggu 2 kali
14 Oct 20 by member: meriyantimey
|
Hi temen2 fs yg bingung masak apa buat makanan diet boleh intip resep2 makanan dietku sehari2 di ig @menudietsehatt disana aku juga sharing ilmu dasar buat pemula yg mau diet juga
14 Oct 20 by member: christantyinv
|
14 Oct 20 by member: nur lala
|
salfok cucian di belakang :))
14 Oct 20 by member: dijelubis
|
14 Oct 20 by member: caterinenapitupulu
|
Kak WO sm Cardio itu bedanya apa??
14 Oct 20 by member: ochasilitonga
|
15menit hiit cardio, ditambah lari/jalan santai 3km.
14 Oct 20 by member: Diah Purweni
|
aku 30mnit ampe satu jam tergantung mood,,,seminggu bsa 3-4x wo,,,
@meriyantimey emg bner ka,,,klo olahraga itu gak boleh tiap hari,,,bbrpa sumber menyebutkan hrus ngasih jeda olga untuk recovery juga,,,krna otot terbentuk pas bdan lagi istirahat/recovery,,,jgn paksa bdan utk terus bergerak lbih,,🙏
14 Oct 20 by member: umie cipi
|
14 Oct 20 by member: dianiratna
|