Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
76 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
2535 kcal
|
Fat: 77.64g | Prot: 176.29g | Carbs: 283.62g.
Breakfast: Real Caps Рыбий Жир, Славянка Конфеты Лёвушка, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Сахар, Американо, Перекресток Чечевица, Мёд. Lunch: Real Caps Рыбий Жир, Белебеевский Сыр Купеческий, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Говядина Отварная, Мистраль Булгур, Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо. Dinner: Белебеевский Сыр Купеческий, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Булгур, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Приволжский Творог 1,8%, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Дома Куриный Бульон из Грудки, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Яблоко. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 59 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|