|
Переедания...ужасная проблема...есть два выхода - занять себя чем-либо, чтобы не думать про еду, ну или убрать все вкусняшки из дома, чтобы не видеть их.
Сегодня 2000+, завтра постараюсь до 1400.
Самое непонятное для меня - почему мы переедаем? Это же ужасное ощущение! Тяжесть, дискомфорт, но всё равно мы повторяем это. Почему?!
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1404 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 33.88g | Carbs: 192.30g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Савушкин Продукт Масло Сливочное 72,5%, Медовый Край Мёд Липовый, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Dinner: Bonduelle Маслины без Косточки, Landers Сыр Легкий 30%, Окское Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Snacks/Other: Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Морковь, Schogetten Темный Шоколад, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
 Comments
Потому что мы не доедаем в другие дни 🤷♀️организм сам держит баланс. Вы вот завтра на 1400кк, а через неделю он вам нааа опять на 2000кк +)) это нормально
12 Oct 20 by member: Красатуля)
|
Но раньше я питалась вообще 1000 и никаких передарит не было. Я думаю это не основная причина, не всё так просто.
12 Oct 20 by member: elza.evg
|
Здравствуйте. Читала интересную статью, что порой мы путаем чувство голода и чувство жажды, потому что мозг подаёт одинаковые сигналы желудку в обоих случаях.
Сейчас, когда накатывает желание что-нибудь съесть лишнее, спасаюсь питьем тёплой воды или зелёным чаем (знаю, чай «сушит», но пить просто воду иногда не хочется).
Может и у Вас подобная проблемка
12 Oct 20 by member: Аня Чёрная
|
Если исключить любимые и вкусные продукты, то проблема с перееданиями только усугубится. Всю жизнь себя ограничивать и «ущемлять» могут очень немногие. А потом начнутся срывы, зажоры и всё по-новой.
Исключать что-либо любимое - это первый шаг к срывам и рпп. И лично я такое не поддерживаю. Надо научиться дружить с любой едой и жить свободно, без рамок и ущемлений.
12 Oct 20 by member: AlessMir
|
Тогда и проблема перееданий уйдёт сама по себе
12 Oct 20 by member: AlessMir
|
Потому что заняться нечем ) это мое мнение. Я стараюсь чем то себя занимать и больше пить. Сделайте лимонную воду. И ещё зерновой (молотый) кофе спасает
13 Oct 20 by member: Arkhipkina
|
еда часто единственный способ успокоится/отдохнуть/порадовать себя/отвлечься/расслабиться и т.д, у каждого свой списочек
13 Oct 20 by member: induein
|
потому что сами развиваем в себе скачками инсулина
13 Oct 20 by member: sh_std
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elza.evg's Weight History
|