|
Сегодня удалось взвеситься. Правда, не по правилам, а после ужасно плотного и неправильного завтрака (сырники и полбанки сгущенки - года два не ела). И тем не менее - минус 2 кило за месяц. Взвешивалась перед отпуском, где я отъедалась печеньками да бараньим шашлыком, и вот - спустя месяц, не на жесткой диете, с периодическими перееданиями сладостей удалось вернуть свой нормальный вес. Не знаю, станет ли он ниже, но буду продолжать в тех же темпах. Главное - не достигнуть, а удержать.
Всем удачи!)
View Diet Calendar, 16 November 2013:
|
1235 kcal
|
Fat: 41.91g | Prot: 50.78g | Carbs: 164.45g.
Breakfast: Сливочный Сыр, Омлет или Яичница с Овощами, Рогачев Сгущенка, Сырники, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Мармелад. Lunch: Манты. Dinner: Мандарины. more...
|
|
1384 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Sitting - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|