Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
68.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1497 kcal
|
Fat: 63.50g | Prot: 100.32g | Carbs: 130.66g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Творожный Сыр из Кефира, Помидоры, Яйцо Куриное, Капучино. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Творожный Сыр из Кефира, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Капучино, Салат Капуста и Морковь, Перловка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Borges Оливковое Масло Classic. Dinner: Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Borges Оливковое Масло Classic, Куриное Филе Жареное без Масла, Капучино, Салат Капуста и Морковь. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Рогачев Сливки Сгущённое с Сахаром, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Магнит Банан, Капучино, Салат Капуста и Морковь, Borges Оливковое Масло Classic. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bespam_ed's Weight History
|