|
Guys, sharing, dong. Seandainya kita WO-nya angkat2 dumbbell gitu aja, tapi konsumsi protein harian jarang sampai 25% dari AKG, apakah massa otot akan hilang juga?
Makasih bagi yang sudi merespon 🙏
View Diet Calendar, 11 October 2020:
|
1130 kcal
|
Fat: 42.00g | Prot: 50.38g | Carbs: 138.83g.
Breakfast: Pisang, Energen Oat Milk. Lunch: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Selada, Sambal Matah, Terong Goreng, Nasi Putih. Dinner: Sambal Matah, Selada, Terong Goreng, Ikan Tuna, Nasi Putih. Snacks/Other: Khong Guan Superco. more...
|
|