|
View Diet Calendar, 10 October 2020:
|
2048 kcal
|
Fat: 80.23g | Prot: 99.82g | Carbs: 234.33g.
Breakfast: Dopdrops Паста Ореховая Shoko, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, OKASI Шоколад с Зелёным Чаем Матча, Пять Океанов Горбуша Слабосоленая , Избенка Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Икра Лососёвая, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Хреном, Перекресток Булочка Ржаная, Магнит Персик, Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Кудесница Мука Овсяная, Valio Молоко 0,05%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Icecro Сорбет Малина-Чили без Сахара. Dinner: Арахис, Пятерочка Сливы, ВкусВилл Сыр Моцарелла, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Шпинат. Snacks/Other: Alpen Gold Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Солёный Крекер, Schogetten Let’s Go Tutti Frutti, Фундук Фундук, Aguri Желе Конняку со Вкусом Зелёного Чая, Перекресток Персик, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. more...
|
|
 Comments
10 Oct 20 by member: jzhukovars
|
10 Oct 20 by member: маруся рябова
|
Заливной пирог со шпинатом, моцареллой и тунцом:
тесто: яйцо - 1 штука
мука 50 грамм
кефир 100 мл
разрыхлитель 1\2 ч.л.
соль по вкусу.
Начинка: 120 грамм тунца в собственном соку (1 банка)
моцарелла, натертая на тарке 50-70 грамм по вкусу
шпинат нарезанный, замороженный 80-100 грамм
смешать ингредиенты для теста, оставить на 15 минут. Тем временем натереть моцареллу, измельчить тунец, если он не кусками. Шпинат лучше заранее разморозить, но не отжимать. Смешать все вместе (мне достаточно соли тунца, но можно посолить, поперчить по вкусу). Вылить в силиконовую форму половину теста, выложить начинку, залить второй половиной тесте. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут
12 Oct 20 by member: olyasha86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olyasha86's Weight History
|