Njla1's Journal, 10 Oct 20

Njla1's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

perjalanan dri bln April 2020 smpe sekarang blom body goals 55kg. 72kg vs 58kg tb150 (bersyukur tiada henti). mkan masih normal kya orang2 biasa cm msih d angka kbtuhan kaloriku kadng lebih klo pas lg doyan🤣🤣🤣🤣. Smngat smuanya lambat tp pasti💪💪💪💪

View Diet Calendar, 10 October 2020:

965 kcal

Fat: 30.25g | Prot: 72.24g | Carbs: 108.26g. Breakfast: Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Tempe. Snacks/Other: Susu (tanpa Lemak), Kacang Hijau. more...

144 Supporters Support

1 to 20 of 43

Comments

olahraganya apa kak

09 Oct 20 by member: Vinnaalv

Campur2 cloe ting & emi wong kbanyakanya. Main angkat beban pakek botol aqua dan sebagainya.

09 Oct 20 by member: Njla1

brapa kilo kak rata2 sebulan turunnya ? wo nya brp lama kak sehri ?

09 Oct 20 by member: Indahcahyani74

Indah@ gk ngitung perblnya. Minim 30 mnt klo lg mls. maximal 1 stengah jm kalo lgi smangat hehe

09 Oct 20 by member: Njla1

seminggu Olga nya berapa kali kak

09 Oct 20 by member: anggraeniputri6431

kyk gitu kdng nyemil gasih kk .mksdny pas lg masak misalnya trs nyomot apa gitu sekunyahan aja g sih .q zering bngt gitu

09 Oct 20 by member: savano

10 Oct 20 by member: ochasilitonga

keren kak👍👍

10 Oct 20 by member: yosiyors64

10 Oct 20 by member: resi prasasti

Ang@ sminggu rehat 2x tp waktu rehat aq ttp gerak yoga yg ringan.

10 Oct 20 by member: Njla1

Kereeennnn 💪🏽🤩

10 Oct 20 by member: madamedorcas

Savano@masih lah. Seminggu aq pasti minum bubble tea jg. Mkan jg gk clean c. Sbln pasti mkn KFC 1-2X. Penting kalori msih terkontrol. Dan jarak mkanya jg terkontrol

10 Oct 20 by member: Njla1

Yosi@ makasih☺☺

10 Oct 20 by member: Njla1

Masik makan makanan yang bersangkutan sama minyak gak kak?

10 Oct 20 by member: Nurkhalizamunthe9

Mantappp

10 Oct 20 by member: momamicha

olahraga apa aja kak?

10 Oct 20 by member: alriznab

kalo boleh tahu work out Chloe thing yang Mana yang Kaka ikuti? boleh share link nya

10 Oct 20 by member: ikeyuni216

Nur@ masih, krupuk jg sering. Kalo liat IG or tiktoknya dr.dion dietnya pasti ngerasa enak. Soalnya gk ad makanan yg jahat asal kita bsa ngontorol porsi dan frekuensinya.

10 Oct 20 by member: Njla1

iya..masih makan yg di goreng 2 ga kak.. contoh nya tempe goreng atw ikan goreng

10 Oct 20 by member: mom opay

Olahraga aq mentingin yg fullbody workout & planknya cloe ting.

10 Oct 20 by member: Njla1

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Njla1's Weight History

View Complete History

Njla1's Journal, 10 Oct 20

Submit a Comment

Njla1's Weight History