Штош, ещё один день. На весах был минимальный вес из нынешнего захода. С учётом того, что послезавтра подведение итогов недели, даже интересно, что получится. Особых радостей не жду, поскольку в течение недели вес был весьма похож на показатели предыдущей недели, но всё же чуть меньше. Ем, конечно, не слишком правильную еду по соотношению ЖБУ, но в калорийность укладываюсь. А так надо бы больше белка и меньше жиров. Творог, кефир, курица, яйца... А я на ужин взял и съел бургер. Как мог, сделал его ПП: заказал в листьях салата, благо у Бургер Хироус есть модель Ференц Лист и даже с дополнительным сыром уложился в 466 ккал. За день набрал 1886 ккал, совсем чуть больше текущего базального уровня.
На спорте ничего грандиозного не происходит. Планировал сменить упражнение на пресс на следующее, но в итоге решил растить выносливость до минимум 20 повторений в 5 подходах и не стал ничего менять. Гравитрон постепенно поддается, чувствуется нагрузка на спину, хотя предплечья все же забиваются быстро. Продлил абонемент на следующий год, хотя вероятность локдауна и растет с каждым днём.
Интересный момент в сравнении баз ФС и МФП: Ференц Лист нашелся в базе ФС, а вот в МФП нет. Лично мне в ФС нравится круговая диаграмма распределения БЖУ за день. В МФП тоже можно получить информацию о БЖУ, но в граммах, что не слишком удобно.
