|
Тренировки, вот оно как. Жира стало немного поменьше, незначительно. А циферки вот значит как себя ведут.Прослоечка уменьшается, а вес нет. Ну ладно. Зато приятно под этой прослоечкой обнаружить уже чуток твёрденькие мышцы вместо дряблого желеобразного однородного непонятно чего. Кетоз присутствует, полоски яркие, калории в минусе, посмотрим дальше.
|
58.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
593 kcal
|
Fat: 41.86g | Prot: 30.61g | Carbs: 26.97g.
Lunch: Льняное Масло, Яйцо (Целое), Свиной Бульон, Капустный Салат. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
мышцы весят в три раза больше жира при том же объёме. поэтому объёмы в минус, а вес стоит
08 Oct 20 by member: Ggrehov
|
Мышцы на дефиците не растут. Только у совсем нетренированных людей и чуть-чуть. От тренировок, особенно если силовые мышцы наливает водой
08 Oct 20 by member: anyabalakay
|
09 Oct 20 by member: Slimline2017
|
Спасибо всем за поддержку, самочувствие отличное, это наступило резко, помню плохо было мне в начале пару дней, потом выпила аспаркам и мне как то сразу так хорошо стало. Даже утром встаю с ясной головой сразу и есть не хочу и энергии много. А насчет того что мышцы не растут на дефиците, тут я не соглашусь. Мне удавалось раньше подхудать и накачаться, только я протеин ела соевый. Кстати вещь. Мышцы росли, нагрузочку нормально прибавляла в зале. А сейчас углей нет и можно хитро добавить в калорию много белка))
09 Oct 20 by member: Sinisteria
|
Соевый вроде не очень как раз, в нем нет нужных аминокислот. Не буду спорить, но сомневаюсь, что был рост мышечной массы. У меня тоже от силовых твердые мышцы становятся и приобретают форму и плюс на весах есть при этом жира становится меньше. Но это иллюзия, стоит неделю не заниматься и они "сдуваются" потому что вода
09 Oct 20 by member: anyabalakay
|
Ну сдуваются, но вес то берешь прежний в зале, все равно. А соевый я тогда ела, то что он дедевле был.😊
09 Oct 20 by member: Sinisteria
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sinisteria's Weight History
|