purplehead_'s Journal, 08 Oct 20

обед: гречка 50гр. крупы, брокколи 200гр., протеиновый батончик с фисташкой

на обед преимущественно углеводы, остальные приемы пищи белковые (+ жиры, конечно)
уже неделю держу угли в районе 60-80 гр.

---

1217 kcal

Fat: 57.34g | Prot: 94.93g | Carbs: 73.02g.   Breakfast: Яйцо, Яичный Желток. Lunch: Брокколи, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Dinner: Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. more...