kak makan diatas bmr dong,nanti metabolisme melambat trus bb stuck loh🙁 1000kal itu kurang bgtt
07 Oct 20 by member: Defaae
|
Iya Kakak makasih ya masukannya
07 Oct 20 by member: Nauzera
|
jangan makan di bawah bmr sis, dulu aku pernah makan kurang dari 1000 kl selama 2 minggu bikin kepala jadi pusing, lemes, dan akhirnya makan2 ga terkontrol jadi gagal dietnya dan bahaya bgt buat jangka panjang
07 Oct 20 by member: nadysaa
|
bmr tuh ap kak:) bru donwload aplny
07 Oct 20 by member: salwa ryska amalia
|
infonya membantu.. q juga baru mempelajari aplikasi ini. brati pola makan seharian harus 1000kal ya..???
07 Oct 20 by member: dickyfirman
|
emang gak boleh kalo dibawah bmr ? soalnya saya cuma 600/500 kalori sehari😂
07 Oct 20 by member: Retno Saputri
|
kalau yg lagi diet cutting bagus, makan di bawah bmr.
07 Oct 20 by member: topan.m93
|
setau ku ga boleh kk, soalnya tubuh jg membutuhkan asupan yg cukup, kk cek aja dulu brpa bmr tubuh kk nya, ntar di set aja di app ini kk
07 Oct 20 by member: skuyy
|
bmr tuh apa ya ka,ada yg bisa bantu jelasin?☺️
07 Oct 20 by member: revitangel
|
Makan di bawah bmr dlm jangka panjang bisa membuat metabolisme melambat,daya tahan tubuh menurun.Organ tubuh tidak bekerja maksimal. Hati2 y kak.
Dlu sy makan di bwh bmr hasilny sy rentan sakit.
07 Oct 20 by member: ifnalfyyy
|
bmr itu (basal metabolic rate) maksudnya itu kalori yang dibutuhkan tubuh kk dlm melakukan aktvts basalnya, aktivitas basal nih artinya saat kk ga lakuin apa2 cmn tiduran atau duduk gtu, saat seperti ini tubuh tetap bekerja gtu kk (jantung trs bekerja, paru2, n organ2 lainnya), jadi sebelum melakukan defisit kk baiknya hrs tau dulu nih, bmr tubuh kk tu brp, agar tbh dpt melakukan krjanya dgn baik.. gtu kk menurutku
07 Oct 20 by member: skuyy
|
Bagi yg blm tau, BMR adalah kebutuhan minimal energi untuk melakukan proses tubuh vital. Klo makan nya saja kurang dari bmr, gmn organ tubuh kalian mau bekerja maksimal?
07 Oct 20 by member: ifnalfyyy
|
Kemarin aja ibu saya bilang muka saya pucet bgt soalnya udh 2 minggu ini saya cuma mengkonsumsi 500-600 kalori ajah, jadi harusnya berapa kalori/hari nya kak?
07 Oct 20 by member: Retno Saputri
|
hitung BMR nya gimana ya?
07 Oct 20 by member: Rahmayani nf
|
kak BMR aku kan 1331 dan TDEE aku 1671 terus menurunkan badannya 1171 . itu gimana ya? harus pakai yang mn kalau pgn diet?
07 Oct 20 by member: erlindavemi13
|
kasian tubuhmu kalo gak memenuhi standar kalori harian... BB turun tapi fungsi organnya kasian aja.. so...lebih bijak ya kawan :(
07 Oct 20 by member: Septin95
|
@defaee kalau kalori nya 1200 boleh ngga???
07 Oct 20 by member: Nurlaili Januarfi
|
@nurlaili bmr brp? Coba dihitung di tdeecalculator.net dulu . Nanti muncul bmr nya brp dan kakak harus makan diatas bmr. Misal bmr 1200 brrti makan di 1300 sdh pasti bs turun
07 Oct 20 by member: Defaae
|
@erlindavemi makan di 1400 ya jangan dibawahnya krn bmr kaka 1300an, kalau 1100 brrti dibawah bmr dong nnti bb nya malah stuck gmn?😁
07 Oct 20 by member: Defaae
|
Ternyata masih banyak yg makan dibawah bmr ya kakak2, apalagi cuma 500kal an.. yuk coba masing2 cek di google tdeecalculator.net, nanti dilihat bmr berapa dan tdee nya,kalau yg jrg olga sedentary. Misal bmr 1200 tdee 1700 HARUS makan di 1300-1400 ya krn itu udh defisit banyak sekitar 300kal. Jangan takut makan yaa kakak2 mari belajar bersama🤗🤗🤗
07 Oct 20 by member: Defaae
|