dinar zahratul fitria's Journal, 05 Oct 20

gapapa kan ya sehari hehe .. ngaruh ke naik banyak ngga ya .. aku takut prjuanganku turun lebih dari 8kg sia2 😭 

Hallo kak! Aku mewakili netizen FS yang meminta MAAF kalau kamu tersinggung. Kami sayang sama kamu, karna kami tau diet dibawah BMR itu NEVER HAPPY ENDING. Dan aku bisa jamin itu. Mungkin kami mau kamu jangan sampe gagal karna diet yang salah. Aku pernah diet dibawah BMR yaitu 500kal, aku turun 5-6kg dalam 2 minggu. Tapi apa? Tiba-tiba berat ku naik 1kg padahal aku makan tetep 500kal, workout juga. Aneh kan? Padahal gak cheatday. Aku pernah keras kepala kayak kamu yang mikir “apaansi makan diatas BMR?”, sampai akhirnya aku gagal dan aku belajar kalau diet bukan makan sedikit. Akhirnya aku mengorbankan 5kg berat ku yang turun (akhirnya jadi 4kg), untuk merubah diet ke yang lebih baik. Aku makan di 1500kal, mau tau hasilnya? Cek di instagram @shaniaaaf aku share transformasi diet aku disana. Yes, im lost 17kg in 5 months dan aku makan di 1500 KALORI. 

Aku gak mau sampai akhirnya kamu dikhianati sama logika “diet = makan sedikit” akhirnya kamu gagal diet. Karna itu yang akhirnya jadi alasan gagal diet ku selama berpuluh-puluh kali. Kamu harus banyak belajar, karna itu yang aku lakukan. Dan jujur aku sampai hari ini berterimakasih sekali ke netizen FS yang dulu buka mata ku kalau diet bukan makan sedikit. Sampai akhirnya aku berdedikasi akan bantu orang yang lagi diet juga dengan share tips, makanan, dll di instagram aku @shaniaaaf. Dan satu lagi.. kamu tau gak diet dibawah bmr itu bisa bikin kamu nanti sulit punya anak nantinya? Buat apa kamu kurus, tapi susah punya anak nantinya. Itu bukan sesuatu yang bisa dipertaruhkan karna ke egoisan kamu mba. Berpikir lagi ya☺️ you can text me everytime if you need advice or something. Banyak banget kok anak FS yang chat aku di ig, selagi bisa ku balas.. pasti ku balas. Tenang aja kita disini gak jahat, aku yang udah tau jatuh bangun pas diet gimana.. aku mau kamu gak GAGAL. Intinya itu aja, sekarang terserah kamu.. tapi kalau gagal jangan stress dan nanya “kenapa gagal?” Ya☺️ 

ka... cara ganti target kalori.gimana ya 

assalamualaikum..ka bisa jelasin ga itu mksdnya gimna?cara bacanya gimana?makasi sebelumnya 

semangat kakak diet nya nikmatin proses nya dan jangan menyerah 😊💪🏻❤️ 

Persentasi nyemil kita sama🤣 

Hii ka shaniaaaa .. btw aku udah fallaw kaka di ig :)) Qku dah baca2. Trimakasih kakkkk sangatt membantu monangiss :))