Honungsvatten's Journal, 05 Oct 20

så fint 🤩 

Va mysigt det ser ut. 

Yes, var en riktigt härlig promenad! Låt oss hoppas på fler soliga dagar i Oktober 💪☀️🍁 

Är detta i Hässelby? Eller Fredhäll igen? Ser underbart ut. 

Är detta Hässelby? Eller är det Kungsholmen och Fredhäll igen? Ser underbart ut. 

Hur många steg tar ni per dag? Jag läste att man måste ta 10000 steg per dag om man har stilla sittande jobb. I usa finns det walk-pass man kan ta hemma på stället om ni inte hann ut i solen. 130steg per minut var fett brännande sa hon i typ 75minuter. Finns speciell musik 130 bpm (beats per minute). Man.måste visst belasta benen med steg för att inte bli benskör+800mg kalcium dvs 6,6dl mjölk. många överviktiga bryter lätt benen. De får jätte ont. Så heja på! 

Moroten18: Det är Äppelviken (Bromma) denna gång 👌 Men finns det liknanade ställen i Hässelby/Nacka så får jag kanske testa det nångång? Älskar att hitta nya härliga promenadställen nära stan 😻 Varva lite med ”Kungsholmen runt” som är min vanliga.  

Alvacasa: Tycker runt 10.000 steg är bra att förhålla sig till som standard/minimum ☀️ Men på en ”riktigt bra” dag går jag 20.000 steg! 💪 Men det kräver ju att man fått till en långpromenad under den dagen och det är mitt mål att satsa på ca 3 ggr i veckan. Sen kommer det såklart variera från vecka till vecka. Absolut, oerhört viktigt att belasta skelettet för att undvika osteoporos. Även bra att hoppa lite stället för att öka belastningen! Dock är jag ”bara” 33år och ej heller ”överviktig” (är trivsel/corona-kilon jag vill få bort), så just benskörhet är inget som oroar mig.... ännu! En hälsosam, långsiktig och trivsam livstil överlag är min vision😻 

Alvacasa och Honungsvatten: Jag går 10.000 steg varje dag. Minst. Försöker komma upp i 14.000-16.000 steg. Men just nu går det inte pga diskbråcket. Har en stegräknarapp som är rolig. Där kan man nå olika nivåer utifrån hur många steg man har gått. Första steget är Kom upp ur soffan, vilket är 3.000 steg, kämpar för att nå Vandraren som är 20.000 steg. NÅgot för dig Honungsvatten eftersom du redan går så mycket, eller du kanske har den appen. 

Killjoy_20: Tack för tipset, ska ladda ner den på en gång! 👌 Så kul med appar där man kan ”levla” upp även fast man är vuxen 😂  

Killjoy_20: Hehe, vad heter appen du använder? Fanns massa olika stegräknar-appar 😂 

Den heter Stegräknare och Pedometer. Har högt betyg. Hoppas du hittar den. Har en grön gubbe som promenerar. Lycka till  

Om man inte orkar gå så kan man se till att stå på stället lika många minuter innan det är kört. Vissa får hjälp med tippbräda för att kunna få ut slem ur lungorna o belasta skellettet. Vissa får stå jämt, för sittande trycker för mycket på diskbråcket, läskigt!