05 Oct 20 by member: maharanicindy
|
05 Oct 20 by member: verinaajna
|
Tb 152 cm.wo dari cloe ting.sekarang lg nyoba yg dr emi wong.
05 Oct 20 by member: unik wahyuni
|
makan nya gmn mb unik ...?
05 Oct 20 by member: desi67
|
@desy67 makanya tetap defisit kalori.awal2 bb 59 dan bmr sy 1200.sy mkn sekitar itu.tp hr sabtu dan minggu sy bebas.tp tetap g sampai bebas2 amat.jenis makanan tdk selalu clean food.yg penting bs diatur-atur baiknya gmn.setelah bb 55 kg sy cek bmr sy lg.jd 1400.jd makannya bs tambah banyak.tp kadang malah kekenyangan.jd sy kadang 1200.tp sy usahakan jg hrs bs sampai 1400.biasanya makan kacang.bb skrg 54 kg.untuk berat ideal kurang nurunin1,5 kg lg.
05 Oct 20 by member: unik wahyuni
|
Kalau bb turun malah bmr naik ya. Saya bb 53 mau makan banyak2 kenyang skrg hehe
05 Oct 20 by member: marienatyas
|
05 Oct 20 by member: ochasilitonga
|
05 Oct 20 by member: bucinnyavmin
|
@marienatyas iya,mbak.sy jg bingung setelah ngecek lg.mungkin krn sekarang otot sudah mulai terbentuk jd asupan kalori jg lebih banyak.sy pikir akan makan di 1200 kalori seumur hidup🤣🤣🤣eh ternyata malah bs makan enak.ternyata diet yg benar tidak menyiksa seperti yg dulu saya pikirkan.
05 Oct 20 by member: unik wahyuni
|
05 Oct 20 by member: sausan.12
|
05 Oct 20 by member: Alunluna
|
@saus @ luna olahraganya dr cloe ting
05 Oct 20 by member: unik wahyuni
|
aku perut nya masi kyk d foto no 2. tips nya kak ?? 🙏
05 Oct 20 by member: rosdians
|
05 Oct 20 by member: ziaf994
|
@ros tipsnya sederhana.defisit kalori,olahraga dan dg kekuatan cinta💞😃cintai tubuhmu.berikan dia yg terbaik.makanan tak hrs mewah,olahraga tak hrs yg berat2.semampunya tubuh kamu aja.yg penting ada perkembangan.kalau udh terbiasa dg olahraga yg lama,cari olahraga baru.bawa santai aja.
05 Oct 20 by member: unik wahyuni
|
@ziaf umur sy 28 thn.masih lajang.blm nikah.doakan semoga bs lekas nikah ya,teman2.🙏🙏🙏 Cinta masih terhalang corona nih😭
05 Oct 20 by member: unik wahyuni
|
@unik wahyuni. oke trims tips nya, semoga cepet dpt jodoh ya .. 🤗 amiinnn ....
05 Oct 20 by member: rosdians
|
hai teman2 fs... ada gk yg diet dan workout setiap hari jd telat haid 1-2 bulan? ada solusikah?
05 Oct 20 by member: kathrinso472
|
Pengen minta menu dietnya
05 Oct 20 by member: egaa k
|
@ros amin amin amin duh seneng banget didoain.terima kasih banyak ya.tetap semangat untuk kita semua💪
05 Oct 20 by member: unik wahyuni
|