unik wahyuni's Journal, 05 Oct 20

tb nya berapa kak 

Wo nya apa aja kak?  

Tb 152 cm.wo dari cloe ting.sekarang lg nyoba yg dr emi wong. 

makan nya gmn mb unik ...? 

@desy67 makanya tetap defisit kalori.awal2 bb 59 dan bmr sy 1200.sy mkn sekitar itu.tp hr sabtu dan minggu sy bebas.tp tetap g sampai bebas2 amat.jenis makanan tdk selalu clean food.yg penting bs diatur-atur baiknya gmn.setelah bb 55 kg sy cek bmr sy lg.jd 1400.jd makannya bs tambah banyak.tp kadang malah kekenyangan.jd sy kadang 1200.tp sy usahakan jg hrs bs sampai 1400.biasanya makan kacang.bb skrg 54 kg.untuk berat ideal kurang nurunin1,5 kg lg. 

Kalau bb turun malah bmr naik ya. Saya bb 53 mau makan banyak2 kenyang skrg hehe 

. 

. 

@marienatyas iya,mbak.sy jg bingung setelah ngecek lg.mungkin krn sekarang otot sudah mulai terbentuk jd asupan kalori jg lebih banyak.sy pikir akan makan di 1200 kalori seumur hidup🤣🤣🤣eh ternyata malah bs makan enak.ternyata diet yg benar tidak menyiksa seperti yg dulu saya pikirkan. 

olahraganya apa sis 

olahraga nya apa mbak ?? 

@saus @ luna olahraganya dr cloe ting 

aku perut nya masi kyk d foto no 2. tips nya kak ?? 🙏 

umur berapa kakak 

@ros tipsnya sederhana.defisit kalori,olahraga dan dg kekuatan cinta💞😃cintai tubuhmu.berikan dia yg terbaik.makanan tak hrs mewah,olahraga tak hrs yg berat2.semampunya tubuh kamu aja.yg penting ada perkembangan.kalau udh terbiasa dg olahraga yg lama,cari olahraga baru.bawa santai aja. 

@ziaf umur sy 28 thn.masih lajang.blm nikah.doakan semoga bs lekas nikah ya,teman2.🙏🙏🙏 Cinta masih terhalang corona nih😭 

@unik wahyuni. oke trims tips nya, semoga cepet dpt jodoh ya .. 🤗 amiinnn ....  

hai teman2 fs... ada gk yg diet dan workout setiap hari jd telat haid 1-2 bulan? ada solusikah? 

Pengen minta menu dietnya 

@ros amin amin amin duh seneng banget didoain.terima kasih banyak ya.tetap semangat untuk kita semua💪