Feyza0000's Journal, 04 Oct 20

hangi program acaba? 

Pamela reif diye bir kadının programı 

Merhaba sizde eylul ayinda takili kalmissinis 55.5 kiloda suan bende oyleyim 1 ay oldu. 55.5 un altina düşemiyorum. Bi gun 56 oluyo bi gun 55.8 bi baska gun 56.5 :/ 1200 calori ile zayifladim ayni boy ve kilodayiz. 1400 e falan cikardim son zamanlar, her gun yürüyüş ve arada egzersiz yapiyorum. Siz nasil direnc kilonuzu kirdiniz acaba ?  

Merhaba bende çok uğraştım ya 1 1.5 ay sürdü benimde ilk vücudumu şaşırtmak için yeşilçay süt detoksu yapmıştım ondan sonra 54.8 oldum ertesi günü tekrar 55 olduğumu gördüm sinirlendim 4 5 gün bıraktım diyeti.Sonrasınds tekrar başladım egzersiz programımı değiştirdim daha yoğundu (chloeden pamelaya geçtim) aynı diyetime devam ettim 900 1000 kcal civarı alıyordum bi süre meyveyi karbonhidrayı kestim öyle gitmeye başladı.Hiç detoks denedin mi kabak falan daha önce de direnç kırmıştım kabak sayesinde 

Ama bence sporumu daha yoğun programla değiştirmem ve karbonhidratı kesmem faydalı oldu diyebilirim 

Detox denemedim. Hangisini önerirsin ?  

Kabak öneririm