aku pake prinsip yang B kak, karna percuma aja kalo makan ngawur walaupun masih di bawah kalori. semuanya harus seimbang menurut aku. tp emang mencapai makanan biar pas dan seimbang itu susah bgt😂😂😂
04 Oct 20 by member: natasyarizkyp
|
04 Oct 20 by member: UmmuUmar17
|
klo aku yang c hehe ,makan apa aja yang penting di bawah kalori soalnya menyesuaikan pengeluaran hari2 tapi tetap tidak lupa buah dg sayur ,olahraga 2 kali sehari. alhamdulilah baru berjalan 1 Minggu baju kerasa lebih longgar meski blm timbang BB brp 🤭
04 Oct 20 by member: forestnunu1
|
makan nya lumayan merhatiin si kek protein kl bs banyak.. tp ga clena juga ttp pake garem.. kl lg pengen ayam goreng kfc ala ala ya buat pake oatmeal.. gitchu
04 Oct 20 by member: rahmayantir
|
04 Oct 20 by member: vinavhinil
|
C. tapi gak lupa makan sayur & buah meski porsinya lebih dikit dari yang non serat 😅
|
A karna sehat buar jangka panjang
04 Oct 20 by member: arianinia321
|
04 Oct 20 by member: fatimahazz
|
C. Suka2 aku mau makan apa asal tetep defisit. Tapi serat dan protein harus terpenuhi dalam sehari sesuai kebutuhan. BB awal 78, sekarang 67, otw 60 aamiin
04 Oct 20 by member: dianantaawp
|
klo aku sih lebih ke 50% ngawur 50% sehat. and di aku bb tetep turun tp kesehatan gak menurun sama sekali. klo buat aku sih diet itu gak harus menekankan diri buat makan yang semuanya sehat but tetep makan dengan nutrisi yang cukup dan dengan porsi yang pas.
04 Oct 20 by member: tttaaatttaaa
|
B. sih. defkal tapi perhatikan gizinya. dan masukin cheatmeal tiap hari.
04 Oct 20 by member: khairunnisa fitri
|
04 Oct 20 by member: AYUc10
|
04 Oct 20 by member: winatyamade
|
Aku b sih. Aku gak pernah cheat day (seharian makan apa aja yg di pengen). Tapi klo emang lg pengen ngemil ya makan aja asal tau porsi.
04 Oct 20 by member: nisamalinda
|
mcd 1000 kal punya jumlah kalori yang sama dengan sayur 1000 kal. yang beda itu jelas kandungan gizi di dalemnya. Kalo aku sekarang nerapin diet santay alias defisit kalori, makan tetap diatur, kalo pengen ngemil tetep ngemil & hitung kalori biar gak kebablasan
04 Oct 20 by member: merisannnn
|
kalo aku kadang b kadang c. tp tetep protein sama serat yg dilebihin. tp krn udah brp bulan diet, yg sebelumnya doyan bgt garam/asin, skrg jd agak gak doyan.. nyicipin masakan sdikit asin aja udah gak enak lidah
jd kalau pas beli lauk atau sayur kuah trus kuah kaldunya terasa agak asin, aku gak ambil kuahnya, cukup ambil lauk atau sayurnya sj.
04 Oct 20 by member: mommydayyan
|
Beda dong, mcd 1000 kalori palingan untuk sekali makan..sayur 1000 kalori bisa untuk seharian hehe. keduanya sama2 bisa turun bb tapi efek ke visual tubuh akan berbeda. Semangat!
04 Oct 20 by member: Airin911
|
aq A, tapi kalo cheat day aq B
04 Oct 20 by member: ayumico
|
04 Oct 20 by member: meiscyafr
|
Aku yang C 😂🤩
Karena dulu pernah coba yang A dan B, aku tidak nyaman menjalaninya, sehingga selalu craving berlebihan, sekalinya makan banyak dikit langsung takut banget, pokoknya psikisku tidak sehat banget😔
Akhirnya, sekarang aku makan bebas tanpa pantang² asalkan kalori masih terkontrol 😁 Alhamdulillah BB ku udah turun banyak dan sudah mencapai targetku ❤️ aku bahagia dengan dietku ini, aku bersyukur bisa menemukan pola hidup yang sangat³ aku inginkan, yaitu bisa tetap makan enak sepuasnya dengan BB stabil dan tubuh yang kuinginkan 🤗🥰
04 Oct 20 by member: ShellaFirdaus...
|