rosita...'s Journal, 02 Oct 20

Alors vous en penser quoi 😶  

bien sur ça fais déjà de bonnes séances 😊😊😊 tu fesais du sport avant? 

Oui 🐰 bouger son popotin c’est toujours bien 😂 

Alor liakitty oui mais il y a longtemps 🤔du footing J’aimerais bien reprendre mais c’est difficile  

Liakitty 😱 je viens aller sur ton profil à oui d’accord moi avec mon petit bouge popotin je suis une rigolote à côté de toi.... en tout cas tu a de jolies abdo 🤩  

Merci 😊😊😊 j avoue que moi je suis une dingotte j avais jamais courru de ma vie je me suis dis tiens demain je vais courir 2h lol je suis dans l excès dans tout 😂😂😂 

😂😂😂 j en peux plus de toi mais moi je suis dans l excès dans tout mais laisse tomber je crois que tu peux pas imaginer 

Je me pose une question pourquoi tu as mis lapin comme pseudo ? Ça m intrigue  

Ahhh j aurais jamais trouvé!! 

😂😂😂 

Ce qui compte c'est de bouger et si toi ça te convient, alors c'est pas mal déjà. Plus que 3 séances se serait peut être contraignant. Plus que 30 min c'est difficile à tenir moralement. Et après quand vous vous sentirez bien à l'aise, que se sera devenu une routine positive... Peut être qu'après vous pourriez monter à des séances plus longues ou plus variées pour travailler différentes parties du corps mais ma foi c'est extrêmement courageux de votre part alors ne doutez pas de vous. Vous y arriverez 

Le sport est devenu très important dans ma vie, mais il a fallu du temps. Du coup, je pense que c'est toi qui peux le mieux répondre à la question : Est-ce suffisant ? Soit, à ce stade, tu ne peux pas passer plus de temps à faire du sport et tu es pleinement convaincue que tu donnes ton meilleur. Dans ce cas garde ce rythme jusqu'à ce que tu puisses faire plus. En attendant, c'est parfait. Soit, en toute honnêteté avec toi-même, tu pourrais ajouter quelques séances d'abdos ou de musculation des jambes etc... et dans ce cas ajoutes-en une pour essayer 😊 

c est parfait 30 minutes 3 fois par jour, après tu as un métier où tu n'es pas inactive....loin de là....