|
помогите😦😦
что делать, если никак не получается утолить физический голод?
обычно питаюсь на 100-1800 ккал, как получится, но голод (физ) чувствую крайне редко.
А сегодня.. с 7 утра "пылесошу" всю еду, но чувство голода никак не пропадает.
И творог, и штук 4 яблок, яйца, куриное филе, печенья, варенье, все уже съела, НЕ ПОМОГАЕТ
Кто-то скажет да какая разница, просто ешь, но меня саму от себя тошнит уже.
2 минуты как навернула яичницу, уже урчит живот от голода😵😵
|
1 to 20 of 22
 Comments
02 Oct 20 by member: xezrixezri
|
02 Oct 20 by member: xezrixezri
|
я почему-то когда сижу на кофе/ зеленом чае вообще голод не чувствую, а вот когда стараюсь входить в дефицит, то сначала всегда тяжело, а ещё обычно это может быть жажда, попробуйте после еды спустя 5 мин или наоборот до выпивать стакан воды
02 Oct 20 by member: nekopawsu666
|
Автор, ваш вес 45 кг. Его сложно держать долгое время. Хотите есть - займитесь спортом, вес поднимется, но качество тела улучшится. И ваш расход будет выше, сможете больше есть.
02 Oct 20 by member: nancy ya
|
потому что рацион должен быть сбалансированный, по этому и важен расчет бжу☝️а не просто калорийность.
02 Oct 20 by member: svetlanarazina90
|
Купите коктейли энерджи диет компании nl, 3-4 часа сытость, витамины, минералы-суточная норма-это функцианальное питание, 100кк на воде и на молоке 200 кк, вкусов много. И в машине и на улице и на работе-удобно, полезно и вкусно и для похудения супер! Если что обращайтесь 👍
02 Oct 20 by member: walentina_olga
|
Энерджи диет- худший протеин на рынке. Уж лучше творога купить.
02 Oct 20 by member: nancy ya
|
Мкц пейте) 150 рублей пачка
02 Oct 20 by member: luchiknadezhdy
|
walentina_olga🤣🤣🤣 вы состав читали этой помойки? На 80 процентов эдентичен комбикорму для скота. Только тот стоит копейки, а вы предлагаете платить 🤣🤣🤣
02 Oct 20 by member: svetlanarazina90
|
Раз начали уже кушать, кушайте уже весь день, дайте себе психологическую и физическую разгрузку. Завтра вольётесь в режим. А на будущее, если физически нужно будет насытиться, плотно, налегайте на овощи, огурцы/капуста/редис/помидоры/салат/брокколи/цветная капуста и тд.
02 Oct 20 by member: Wolfeeck
|
nancy ya, я уже несколько месяцев жду открытия спортзалов, но походу в этом году не дождусь..(живу не в России) а по поводу веса, 45 кг звучит страшно, но есть сравнить с моим ростом, это не особо мало, здоровая худоба
03 Oct 20 by member: xezrixezri
|
03 Oct 20 by member: xezrixezri
|
мало калорий - организм компенсирует накопленный дефицит
03 Oct 20 by member: Про100Алла
|
Обращайтесь! Составлю программу коррекции веса- будете сытая ходить и снижать вес. А то с Вами сейчас- это «банальный срыв»- из-за дефицитарности в Вашем рационе питательных вещества!
03 Oct 20 by member: uspehreznikova
|
Вот и гербалайщики подтянулись. Как шакалы, блин, вместе с представителями NL.
03 Oct 20 by member: nancy ya
|
03 Oct 20 by member: Маргарита Королева5
|
Трудно сказать!!! Может Вам белка мало!!! Увеличьте потребление белка и жира!!! может отпустит!!!
03 Oct 20 by member: Ирина Чапчикова
|
nancy ya, а какой коктейль лучше пить, чтобы почувствовать сытость, если где - нибудь в пути или некогда сготовить
03 Oct 20 by member: Нытик73
|
Нытик, любой нормальный сывороточный протеин. Изолят тоже конечно хорошо, но дорого. Syntrax,Optimum Nutrition, Myprotein Maxler - смотрите состав. На первом месте должно быть whey protein concentrate. Отзывы читайте на специализированных сайтах. И не покупайте отечественное. Не умеют у нас его делать нормально.
03 Oct 20 by member: nancy ya
|
Сейчас подумала ещё вот что - вы про сытость спрашивали. Ни разу не чувствовала ее после порции протеина. Поэтому наверное для сытости придётся все же есть еду🙂. А протеином белок добирать
03 Oct 20 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
xezrixezri's Weight History
|