@Холли's Journal, 01 Oct 20

Саша, я тоже в висе люблю. Но мне тут кто-то, не помню кто, сказал, что это дрочево и ерунда и перестала. Видимо какой-то авторитетный чел мне это написал. Правда не помню кто.  

На самом деле не дрочево,а довольно сильное перегружающее поясницу и сгибатели бедра упражнение,если делать на отъе**сб😁 Правильно,что перестала 

Trenerotboga, ну при квадрицепсы и дельты у меня всегда работают при любых упражнениях, я уже на это забила😉, а вот поясница как задействована, не очень понимаю. Это, наверное, если раскачиваться и ноги закидывать и бросать?  

Саша, ощущается передня поверхность бедра из-за её гипертонуса. Следует больше времени уделять растяжке и мфр (прокатывать валик) Поясница страдает при резких подъёмах и маятниковых безконтролных движениях ног,ну и слабых целевых мышечных группах. 

Trenerotboga, так и думала про поясницу. Мне вроде силенок хватает медленно "скручиваться" в висе. Поясницу не чувствую прям совсем. Я ж все без фанатизма делаю. У меня задача не сломать себе ничего. Это возрастное😂. Квадры тяну. Надо, наверное, озаботиться валиком. Хоть не сказала бы, что у меня вообще где-то гипертонус есть😁. Или вообще мышцы😁 

Саша,если болят при выполнении различных упражнений,значит есть и тонус и мышцы👌😄 

Trenerotboga, редко болят, я ж сачок😂 

Ай,как ещё сачок😅 я лишь тогда предположил,по причине не высокого пульса и желании тренироваться 3 раза в день)) Не претендую на истину в последней инстанции. Так что не воспринимай мои слова близко к сердцу) 

Trenerotboga, я не обиделась, ты прав абсолютно😉. Как я сейчас занимаюсь - в спортшколе называлось сачковать😁.  

Таня, ты треники под кошку выбирала? Или кошку под треники?😊  

Катя, 😂😂 кошку не я выбирала, сын старший. А треники выбирала я. Но это было ещё до кошки. А уж как сын выбирал...надо у него узнать.