Первое фото : февраль до тренировок. Второе и далее: апрель (начало тренировок), май, июнь, июль, август, сентябрь и 01.10 актуалочка.
Динамика за месяц сентябрь: не смотря на болезнь 10 дней форма улучшилась, мышц по ощущениям стало чуть больше. Вес 01.09 - 53.2. Во время болезни - 52.4. Потом колебания 53.3-53.8. Питание без изменений, надеюсь прирост начнется за счёт мышечной массы. Изменения только в объемах бедер - минус 1 см. Вывод: от занятий с тренером гораздо больше эффекта, чем от домашних. Начинаю курс растяжки со следующей недели.
01 Oct 20 by member: k1evyinik
|
Хорошая форма сейчас! Живот прям супер стал!
01 Oct 20 by member: Irba9
|
Да, Ирин. Меня верх устраивает уже. А вот с низом ещё работать и работать .
01 Oct 20 by member: k1evyinik
|
а мне почему то больше всего понравилось фото, где вы в белом 🙂 фигура женственная) а может быть просто вам идет белое бельё
01 Oct 20 by member: ekaterinaaleksseevna
|
Екатерина, спасибо. Мне просто немного мышц хочется. 🤗
01 Oct 20 by member: k1evyinik
|
отлично! Хотя, как по мне, и на первых фото норм.
01 Oct 20 by member: Alex_Raykin
|
Алекс спасибо, у меня честно никогда не было особых проблем с весом. Первое фото - моя худшая форма за всю жизнь 🙃
01 Oct 20 by member: k1evyinik
|
Фигурка 🔥🔥🔥🔥, но главное- чтобы Вам нравилось и вы чувствовали себя комфортно 😉🌹
01 Oct 20 by member: losen75
|
01 Oct 20 by member: a_pogovorit_
|
01 Oct 20 by member: k1evyinik
|
01 Oct 20 by member: k1evyinik
|
Просто супер! Можно не по теме? Где можно найти такой топ как на последних трех фотографиях?
01 Oct 20 by member: sweetmargari
|
sweetmargari, сама в него в влюблена. Это oysho
01 Oct 20 by member: k1evyinik
|
Топ и правда классный👍🏽 у меня точно такой же))
01 Oct 20 by member: ValKis2612
|
01 Oct 20 by member: Елена Чурак
|
Катюша👍👍👍👍с каждым разом лучше и лучше
01 Oct 20 by member: evagomel
|
Катя, красотка! Ты тему осанки изучала когда-нибудь?
01 Oct 20 by member: Зими
|
Можно немного поумничать?🌺
01 Oct 20 by member: Зими
|
Елена, Ева, Зими спасибо 🌺😺 🌺🌺
02 Oct 20 by member: k1evyinik
|
Зими, я сама не изучала. Но я любитель массажей, прохожу курсами постоянно,к остеопату тоже захаживаю. Особых проблем мне никто никогда не озвучивал. Видела ваш пост про осанку, пошла даже в зеркало смотреться. Вроде норм 😃. На следующей неделе у остеопату своего как раз спрошу что да как у меня от занятий улучшилось или ухудшилось.
02 Oct 20 by member: k1evyinik
|