|
Waktu cek tdee dan bmr segini sedangkan akg aku input di fs nya 1400, takut banget data nya terkecoh. aku isi olahraga 3-5 kali seminggu sedangkan aku or nya cuma hit workout 5 menit
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1623 kcal
|
Fat: 55.45g | Prot: 76.84g | Carbs: 198.64g.
Breakfast: Energen Sereal Coklat. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sambal Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Other: Keripik Singkong, Roti Goreng, Kraft Singles , Daging Kornet, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Buah Anggur, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sella_pp's Weight History
|