|
perut yg dulu ndut...skrg kempes...hanyaa meninggalkan gelambir yg bnyak 😭😭 gimana sih cara nya kemcengin kulit lg... btw udah ada streechmark sebelumnya efek hamil dulu... ditambah skrg perut mngempes semakin full streechmarknya 😭
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
586 kcal
|
Fat: 32.95g | Prot: 58.84g | Carbs: 11.29g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Susu Kedelai, Susu Kedelai. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). more...
|
|
1685 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
30 Sep 20 by member: cherilia
|
Olahraga yang mengencangkan kulit kak, kk bisa daftar gym atau sebagainya
|
Aku sllu olahraga ka... wo tiap hari 30 menit... dan sepedaan pagi 1 jam... hehhe tp msih gelambir parah... smpe malu klo pke kaos agak keangkat sdikit...
30 Sep 20 by member: bungaadinda
|
naikkan massa otot kak ntar kenceng lagi
01 Oct 20 by member: arsyilaRF
|
Arsyila.. selain angkat beban apalagi ya yg bisa naikin massa otot... makanku selalu ada protein.. tp kalo angkat beban gak kuat berat..soalnya ada bekas operasian diperut.. pasca sesar.. jdi diwanti wanti terus sm suami biar gk angkat berat berat..
01 Oct 20 by member: bungaadinda
|
01 Oct 20 by member: elvira handayani
|
Workout yg untuk membentuk badan itu juga bisa naikin massa otot kak ... Kaya squat,push up,abs workout ,booty workout dll
01 Oct 20 by member: arsyilaRF
|
harus ngegym kak.. kalo masih awal dibantu pelatih dulu baru bisa mandiri pake alat.. yah demi pengetahuan kak
01 Oct 20 by member: amelirwan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bungaadinda's Weight History
|