|
Завтрак ~ 840 ккал. Форель с/с, огурчик, яйцо, сыр и бронекофе.
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1458 kcal
|
Fat: 111.69g | Prot: 91.96g | Carbs: 18.42g.
Breakfast: Jarrow Formulas Масло МСТ, ВкусВилл Кокосовое Масло, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Кофе, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Сыр Гранд Премьер, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Глобус Молоки Жареные, Салат Айсберг, Красный Лук, Болгарский Перец, Простоквашино Сметана 20%. more...
|
|
 Comments
30 Sep 20 by member: polipop99
|
30 Sep 20 by member: Olya.1409
|
Добрый день. Если не секрет какие у вас КБЖУ. Третий месяц на кето переживаю по жирам не много ли их ем. А у вас шикарный результат. За какое время?
30 Sep 20 by member: Elena 091281
|
Елена, всё просто. ИГ 18/6, два приема пищи (завтрак и обед). До ИГ было плато, месяца два, хотя я соблюдала кето. Посмотрите пищевой дневник, через не сайт. Приложение к сожалению показывает только свой.
30 Sep 20 by member: Olya.1409
|
840?
Тут и 600 не наберется мне кажется.
30 Sep 20 by member: super_puper_pupsik
|
Pupsik, в бронекофе уже 400 ккал.
30 Sep 20 by member: Olya.1409
|
Там масло сливочное добавлено ? А сколько вы его добавляете? Просто я обычно немного. Поэтому и удивилась )
30 Sep 20 by member: super_puper_pupsik
|
В бронекофе добавляю три вида масла по 10-15 гр каждого (MCT, сливочное/топленое/гхи и кокосовое) или что есть в наличии.
30 Sep 20 by member: Olya.1409
|
Elena, на кето больше 1 года. Стараюсь соблюсти % БЖУ 20/75/5, калорий 1500-1600, жиры до 150гр в день.
30 Sep 20 by member: Olya.1409
|
30 Sep 20 by member: Elena 091281
|
30 Sep 20 by member: Olya.1409
|
Elena, см. Ваш дневник. Я бы подняла угли за счёт зелени/травы/салатов. С белком разобралась в счёт жиров. Калории добрала, комфортные похудение/поддержка.
01 Oct 20 by member: Olya.1409
|
Elena, попробовать стоит.
01 Oct 20 by member: Olya.1409
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olya.1409's Weight History
|