|
Это плохо если у меня в дневном рационе углеводов больше , чем белков? С поднятием калоража углеводы стали в приоритете 😓😓 Я почему-то боюсь их . Например , сегодня Б 155 , а У 193 с копейками . Ж 55 с копейками . Я не буд поправляться если углей будет много? Медленных ,конечно же .
View Diet Calendar, 29 September 2020:
|
1760 kcal
|
Fat: 45.67g | Prot: 150.76g | Carbs: 196.04g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Буренка Сливки 10%, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо. Lunch: Буренка Сливки 10% , Творог (Обезжиренный), Картошка Печеная, Злагода Пряжена Сметана 10%, Яблоко Зеленое, Боцики, Голень Индейки Запечённая в Духовке. Dinner: Корица, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Банан, Банан, Молокія Кефир 1%. more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Resting - 6 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 30 minutes, Studying - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, планка - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 35 minutes. more...
|
|
 Comments
Обычно рекомендуют белков 1.5 г на кг, а углеводов около 4 г на кг, так что это вполне нормально, что углеводов больше)
Если бы было наоборот почти 200 г белков, то это могло бы плохо сказаться на почках. Белки важны, но достаточно просто набирать их норму, а не лишь бы их было больше всего.
Помните, что от какого-то конкретного нутриента, будь то жиры или углеводы, не толстеют) Удачи и поменьше волнуйтесь ❤️
29 Sep 20 by member: angrycat7
|
29 Sep 20 by member: Лидия Ser
|
Белков много тлде плохо, конечно если вы не спортсмен 😉
Добавляйте жиры и угливоды👍
у меня если много жиров, то выходит меньше углей, а если мало жиров, то углей примерно 5 г на кг веса.
Ничего страшного не происходит 😉
угли же разные бывают, если они в основном медленные, это прекрасно 💃 и не стоит их боятся здоровому молоду организму
29 Sep 20 by member: bamblond
|
По-моему, белков много уже, ну или точно больше не нужно. Углеводы смелее, можно больше, лучше не быстрых конечно
29 Sep 20 by member: Slimline2017
|
Это не плохо, это нормально и правильно. Вы же знаете норму бжу. Углеводы и жиры (потенциально) это энергия. Белки используются только в качестве строительного материала для клеток. Аминокислоты (на которые распадаются белки после съедения внутри организма или при химических реакциях до употребления в пищу) участвуют во множестве процессов в организме, поищите информацию в интернете, но не генерируют энергию для жизни.
29 Sep 20 by member: el.velikaya
|
Я имела в виду что если вы не в фазе роста, вам навредит много белка
29 Sep 20 by member: el.velikaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|