elena.kurzina's Journal, 28 Sep 20

Galina2329, Насчёт массажа уже думала..Спасибо за подсказку) 

fflomma, Рост 164. У меня фото есть за 1 сентября, где вес 60,4кг. Там не только попа была, но и окорока как у бройлера..Они и сейчас не меньше, но стали более рыхлые, в джинсах и не видно вообще, ноги как утянутся, реально тощие кажутся, а в целом картина плачевная( Поэтому ставлю цель 55кг, не исключаю, что и меньше придется опускать, если получится хотя бы до 55 дойти 

demenochca, Да не преувеличивайте) Обычная тетка с целлюлитной задницей...эх. Но всё равно спасибо🤗🌹 

А что делаете на верх?  

elena.kurzina проблема не в том что вы хотите определённый вес ,а в ом что и в 55 кг у вас не измениться ничего-качество самого тела лучше не стало,это показатель того что рекомпозиция не идет..просто теряются мышцы,жир и вода.Усидий вы прилагаете много,это видноо ,но сразу изменить полностью качество тела не получится.и полгода не срок при таком питании.просто менять питание и набраться терпения.Я уверена что сможете,если отцепииесь от стереотипа-я вешу меньше и выгляжу лучше..Тут только работа ,долгая и с питанием и с тренировками.  

А мне все нравится и слева и справа 😍 ой а верх такой хрупкий, будто и нет силовых. Приседы, штанга есть, да? Насчет галифе вот у кочневой фэтграфтинг https://www.instagram.com/p/CCoFDCFAcPo/?hl=ru Но мне кажцо, это загоны 😄 

Выходите на поддержку, и силовые, всё изменится в лучшую сторону гораздо быстрее чем вы думаете...но не на дефеците...он вам сейчас не нужен, только тело мучаете и портите 

Анчоус12, Ну теперь точно не буду сомневаться и начну поднимать калораж. Мой тренер топит, чтобы я всё-таки высушилась сначала, а потом выходить на поддержку и профицит в дальнейшем, но уже вы не первый человек, кто говорит, что пора и смысла от сушки нет. Эту неделю буду на 1400-1450, на следующую добавлю ещё. Спасибо) 

ksy1978, Да, всё, я решилась) Спасибо🤗🌹 

Вам на массу надо) Временно уйдите с дефицита, на нем мышцы не нарастите. Идите на поддержку, потом, может, на набор на пару месяцев, наберёте мышц, потом уйдёте в дефицит добивать уши, если останутся 

elena.kurzina я ваш путь прошла... опыт есть... рекомпозиция это самое ценное что можете дать своему организму..тогда и в 57 будете🔥🔥🔥🔥🔥🔥...сушиться можно после циклирование,но вам бы уже отдохнуть и морально и физически.. и пойдет процесс 

aol3, Тренировки как положено, пн-день грудь/руки/пресс, ср-день спина/пресс, а пятница любимая день ног. Занимаюсь с тренером до отказа, тренировки не пропускаю. Спасибо за поддержку и информацию, посмотрю что там🤗🌹 

Свет_лана88, Так и сделаю) Не могла решиться, боялась, что будет вообще попа как у бегемота, если начну на мышечную работать, но теперь сомнений нет) Спасибо) 

Анчоус12, У меня даже настроение поднялось) Спасибо))) 

восхищена результатом! вы такая молодец 👍👍👍 

elena.kurzina всегда пожалуйста 🤗🤗🤗🤗 

я очень вдохновлена 😍😍 

Фигура сильно изменилась при похудении, как два разных тела! Бедра "ушли", но в плечах пошире стало. Талия мало заметна.  

Поддерживаю "поддержку" ✊. У Вас шикарные изменения🔥. Надо продолжить физкультуру с хорошим питанием, временно не обращая внимания на вес (пусть будет плюс, он покажет наполненность мышц). Просушиться можно будет, когда надоест много есть😂 

Елена, ушки у вас не уйдут, даже если 50 будете весить. Это скорей всего гормональный жир, его с легкостью уберет ручной массаж в технике "ручная липосакция ". процедура не из дешевых (5-8 тысяч на одно бедро), но эффект просто потрясающий! поищите хорошего массажиста у себя в городе- не пожалеете 🌺