|
فوائد الشوفان....
١- التحكم في الشهية
٢- الوقاية من الإمساك
٣- علاج ارتفاع ضغط الدم
٤- تقوية القلب
٥- تقوية مناعة الجسم
٦- مفيد لمرضى السكري
٧- يخفض مستوى الكوليسترول
٨- يساعد في الوقاية من تصلب الأوعية الدموية
٩- إمداد الجسم بالطاقة
١٠- تعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال
١١- الشوفان مليء بالفيتامينات والمعادن وهو ما يجعله مغذي ومفيد للشعر بشكل كبير، حيث يعمل على تقويته والحد من تقصفه.
١٢- استخدام الشوفان مع المكسرات يساعد في زيادة نمو الشعر.
١٣- يدخل في بعض الوصفات الجمالية لذلك فهو قادر على تخليصك من أغلب المشاكل الجلدية.
١٤- يستخدم كمقشر طبيعي للجسم.
١٥- يمكن استخدامه كغسول طبيعي للبشرة الحساسة.
١٦- الشوفان من الحبوب المنخفضة في سعراتها الحرارية، للذك يتم استخدامه في وجبة الإفطار خلال الرجيم لكن لاتزيد عن عدد ٢ - ٤ معلقة كبيرة مع لبن خالي الدسم .
تحذير : رغم أن الشوفان منخفض في سعراته الحرارية لكن عند إضافة حليب كامل الدسم له تتضاعف عدد سعراته الحرارية وبالتالي يمكن استخدامه لهؤلاء الراغبون في زيادة وزنهم.
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1320 kcal
|
Fat: 62.73g | Prot: 55.42g | Carbs: 223.16g.
Breakfast: Lindt Lindor 60% Extra Dark Chocolate , Whole Milk, Banana, Temmy's Corn Flakes, Whole Wheat and Rolled Oats Cereal with Nuts and Fruit. Lunch: Olives, Green Sweet Pepper, Cucumber, Macaroni or Pasta Salad with Tuna. Dinner: Dates Yellow Fresh Dates, Dates Yellow Fresh Dates. Snacks/Other: Lindt Black Currant Dark Chocolate , Nescafe جولد, Regular Coffee, Cucumber, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Dates Yellow Fresh Dates, Fig, Green Tea, Herbal Tea. more...
|
|