|
Новая околоспортивная неделя началась с часового кардио с последующей умеренносиловой частью. Сделал для себя некую адаптацию программы Размер/Квартал и иду пока по ней в поисках своего ограничения. В подтягиваниях, похоже, моим основным ограничителем будут предплечья. Именно они начинают забиваться первыми во время подходов на гравитроне. Но количество повторений пока растет. А когда доберусь до 5 подходов по 10, вернусь к подходам по 6 повторений, но увеличу рабочий вес. Такъ победимъ!
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
2743 kcal
|
Fat: 112.85g | Prot: 183.14g | Carbs: 237.85g.
Breakfast: ВкусВилл Торт Маракуйя, Избенка Молоко 3,4%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Lunch: ВкусВилл Торт Маракуйя, SPAR Овощи на Гриле, Мегас Люля-Кебаб из Баранины, Печень Баранья. Dinner: Смак Слойка с Брынзой и Зеленью. Snacks/Other: ВкусВилл Манго, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, ВкусВилл Нерка Филе-Ломтики Холодного Копчения, Пастилушка Пастила без Сахара, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Банан. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|