28 Sep 20 by member: Olivia Zalyanti
|
28 Sep 20 by member: ajibdhaniarta
|
Iya kk mau turunin berapa kilo kk usia nya berapa kk ??😊
28 Sep 20 by member: Olivia Zalyanti
|
9 kg an kak....masih 5 kg an neh...smngat terus ya 🔥💪🏻
28 Sep 20 by member: ajibdhaniarta
|
Pola makan nya gimana kk terus jam makan nya kapan dan olaraga nya apa kk 😇
28 Sep 20 by member: Olivia Zalyanti
|
28 Sep 20 by member: agnesrh__
|
Keciantaan gimana nih yee 😁😁😁
28 Sep 20 by member: Olivia Zalyanti
|
Olivianti: aku defisit kalori kak diet nya....olahraga 10-30 menit sehari hehe cuman gitu aja kak..2 minggu an cheat day
28 Sep 20 by member: ajibdhaniarta
|
Agners: heheh sama...nanas emang uenak 😍
28 Sep 20 by member: ajibdhaniarta
|
kak kalo aku defisit kalori 1800 nah brartti aku hrs nyampe target itu apa di bawah itu ya kak? aku kalo di bawah 1800 kaya yg sehari cuma dpt 1000an aja tuh gimana kak baik apa buruk? makasiih
28 Sep 20 by member: tiaasyfah
|
Tiasyifah: kalau aku sih tergantung aktifitas hari itu..jadi seumpama kalau pas hari itu aktifitas nya agak berat atau kita olahraga nya agak lama..aku biasanya memenuhi target kalori harian ku...tp sebalik nya kalau hari itu aku cuman santai nggak olahraga dan ngerjain yg berat makan ku di bawah kalori harian..heheh ini cuman yg aku jalani sendiri lo kak...nggak tahu kalau yg lain 😁...smngat kak 🔥💪🏻
28 Sep 20 by member: ajibdhaniarta
|
Ini parah si😍 baru nyobain ternyata nanas madu seenak ituuu
28 Sep 20 by member: Shaniaaaf
|
28 Sep 20 by member: ajibdhaniarta
|