larasulvia's Journal, 27 Sep 20

Nyoba bandingin bb tahun lalu dan sekarang, kebetulan di jurnal pernah posting di bulan September juga tahun lalu. Nyoba hitung berarti setahun udah turun sekitar 15kg. Padahal kalo lancar jaya bisa turun lebih dari 20kg (0,5kg x 4 minggu x 12 bulan).Tapi yah ini lah proses diet, gak bisa selancar obat pencahar. September tahun lalu di foto lagi stuck2nya mau turun ke angka 80. Sama juga di tahun 2020 stuck di angka 72-74 adalah angka stuck paling lama dan drama. Ini masih pertanyaanku juga sih, kenapa ya pas mau turun ke angka paling bawah itu susahnya minta ampun? Defkal udah, makanan & nutrisi udah, dibikin bebas lepas udah, workout kenceng, disiplin dan niat udah gak bisa disalip dah. Walaupun beda case September tahun ini udah ngelewatin fase stuck. Cara ngelewatin stuck ini pun juga gak kalah heboh eksperimennya, agak surprised dikit malah. Stuck 2019 >> reverse diet. Nah cara ini udah umum ya pasti. Udah banyak yg tau lah. Stuck 2020 >> libur workout. Well idk inipun sebenarnya gak direncanakan. Bulan September ini (yes sampe hari ini aku ngetik) bener2 rest dan libur workout hampir sebulan. Gara2 jam tidur berantakan aja sebenarnya. Penyakit jam kalong kambuh. Akhirnya secara auto jam makannya berubah mengikuti waktu IF, jam makan cuma 6-7 jam aja & stay defkal. Padahal pasrah2 aja bb naik/stuck, eh pas nimbang turun2 aja sampe ngomong "kok cepet banget?". Dari cara2 keluar dari zona stuck diatas terlihat kalo diet memang bukan untuk memaksa tubuh kamu stay defisit dijangka waktu yg lama. Tubuh perlu kamu kasih energi, tubuh perlu kamu kasih relaksasi. Yang memutuskan apa kamu mau mendengar tubuh kamu? Yep I know, cara kaya gini (ke-2) juga beresiko untuk muscle loss, bukan bakar lemak malah ternyata cuman peres air & otot. Secara sebulan jadi kaum rebahan. And I know abis ini pasti bakal ada yg bilang turun angka timbangan bukan segalanya. Iya benar bukan segalanya mungkin kalo statusku sudah bukan overweight hehe. Semenjak agak berantakan, bulan depan mau mencoba menata lagi biar rapi. Naikkin intake calories dikit & workout again. Yok back on track yok! 

yookk semangat yoookk..... aku yg walaupun masih gini" ajeh hadeuh ga PD sih mau komen disini..😂 tp pengen aja Krn seneng lihat jurnal km.. bikin aku Jd semangat...💃💃💃🔥🔥🔥 

ga ada yg gini2 aja mbak, kita sama2 lagi berproses. jurnal saya kebanyakan cuman foto jajan2 doang, gak kaya jurnal orang2 isinya hasil masakan diet, jadi gak pd juga sih. tapi makasih udah mampir. 😉🙏 

wowmulai september turunnya cepet bgt pola makannya gimana ?  

@selvi setahun ya ga cepet juga mbak hehe