|
aku umur 17 BB 56 dan TB 155, dan aktivitas sedikit aktif pas aku itung tdee masa tdee aku cuma 1300 sedangkan sekarang input makan harian aku 1400, bingung bgt caranya itung tdee dan BMR yg akurat :(
View Diet Calendar, 26 September 2020:
|
1355 kcal
|
Fat: 47.23g | Prot: 42.63g | Carbs: 193.23g.
Breakfast: Usus Ayam Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Mangga, Pizza Keju dengan Sayuran, Daging Kornet, Indomart Kripik Singkong Pedas. more...
|
|