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16kg en 7 semanas cambiando habitos alimenticios comiendo sano y respetando calorias con mucho ejercicio
View Diet Calendar, 25 September 2020:
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1336 kcal
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Fat: 37.71g | Prot: 56.07g | Carbs: 196.72g.
Breakfast: Canale Mermelada Damasco Light , CasanCrem CasanCrem Light, Carrefour Tostadas Con Fibras Y Semillas, Capuchino, Naranjas Ombligonas, Carrefour Queso Danbo Feteado Light, Chacra 43 Jamón Cocido, Omelet. Lunch: Molinos Ala Arroz Blanco Largo Fino, Berenjena. Dinner: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Arroz con Atun, Milanesa de Berenjena. Snacks/Other: Veneziana Pan de Campo Tipo Casero, Mate, Tregar Yogur Light Vainilla Batido, Arcor Oblea Rellena con Pasta de Turrón y Maní. more...
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3227 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 18 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Google Fit - 22 hours and 7 minutes. more...
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 Comments
te felicito!! consulta cuantas calorías diarias promedio consumiste y cuantas te recomendaba la app? gracias
25 Sep 20 by member: hlgrau1
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Buenas noches y gracias te comento la app me marca una 2800 y yo en promedio estoy entre las 1400/1800 sin pasar hambre ni nada haciendo 6 comidas al día y un capuchino todas las noches pero también hay que agregar que hago 2hs/2:30hs de ejercicio entre bicicleta fija abdominales y pesas por día entre 5 y 6 veces por semana y permitido de comida hago solo los domingos
25 Sep 20 by member: jferreyra70
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excelente lo de los ejercicios. yo estoy alrededor de 2000 k diarias. pero me marca 2500. poco ejercicio últimamente.
26 Sep 20 by member: hlgrau1
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¡Felicitaciones!! gran cambio!
27 Sep 20 by member: ximenitabravo96
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Muchas gracias esta semana baje otros 2kg así que ya estoy en 89kg a 2 de mí primera meta!!
27 Sep 20 by member: jferreyra70
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