Жанна Игнатенко1993's Journal, 25 Sep 20

Странно, что некоторые обвиняют ВАС в том, что ваш МУЖ не поддерживает ваш путь улучшения себя, да еще и оскорбляет называя "жирной". Что же будет в будущем, когда вы будете вместе с ним строить совместные цели? Насчет похудения, не сильно ограничивайте себя в диете, постарайтесь есть сначала небольшими порциями и вводить правильное питание, не отказывайтесь полностью от десертов. Попробуйте интервальное голодание. Найдите новое хобби, общение и т.п. для того, чтобы найти свое счастье не только в сладком. Удачи вам  

я тоже из тех которую муж называет жирной тетёнкой. в первую очередь полюбите и поверьте в себя хуйдейте не для него а для себя  

Верьте в себя, у вас все получится и никогда никого не слушайте! А сладкое можно заменять батончиками без сахара, мёд, финики и т.д. 

Если вас тянет на сладости , возможно у вас нарушен питьевой режим. Скорей всего воды вы пьёте очень мало, поэтому вас и тянет на конфетки , на пироженки. На телефон поставьте будильник через каждые 2 часа . И выпивайте по стакану именно воду, а не чай, сок, кофе 

Ваше отражение в зеркале это ваш образ жизни. Если действительно хотите похудеть меняйте привычки. Радуйтесь что у вас у жирной есть муж и вас ещё не бросили. Возьмите себя в руки, удачи 

В зал идите или на аэробику или на плавание и срывы это нормально .Даже профессиональные спортсмены срываются ) Проверьте гормоны за одно .И если не получается ходить куда-то ,найдите канал на Ютубе " TGym".Там много программ для похудения дома .Все в ваших руках✊ 

Жанна как я вас понимаю. До замужества я ходила в зал, фигура была супер. После замужества, в зал не ходи, это не это... очень большие испытания в семейной жизни... в общем не выдержала и мы разошлись, плюс ко всему гормональные препараты что бы выносить малыша. +25 кг. Все ни как не могла взять себя в руки. В общем с завтрашнего дня я начинаю путь к своему комфортному весу в 55 кг, сейчас у меня 80 🙈. Давайте вместе 😊. Главное не вините себя, самобичевания не наш помощник. 

всем привет. я избавилась от зависимости к сладкому. начала кушать еду без соли и пью более 2л воды в день. добавила ходьбу. результаты сразу же!!! 

здравствуйте! предполагаю помощь Диетолога. потому что нельзя самому все делать. нужно чтобы человек контролировал вас и не давал сорваться поддерживал 

Я срывался пять раз, каждый раз ставил себе срок и цель. Мучил себя дефицитом калорий. Сейчас подход другой. 0. Никому из близких не говорю, что сбрасываю и контролирую вес. Мне так психологически легче. Если тяжело, могу и тортик съесть, ни перед кем не оправдываясь и не устраивая себе публичную порку потом.1. Никаких сроков. Сбрасываю медленно. Мне нужна не фигура к лету, а здоровье до конца жизни. 2. Питаться невкусно, вкусная еда разыгрывает аппетит. Но это не железно. Я и пирожное ем, и печеньки, и колбасы, и торт. Это не "читмил", это "я хочу и ем". Но основная еда невкусная (каши, супы без поджарки, мало соли и сахара) 3. Медленный бег по утрам 1 час на пульсе 125–130. купил фитнес браслет для этого. Это очень медленный бег, можно песни петь, не задыхаясь. На таком пульсе сгорает жир. 4. Если вес встал, то это здорово. Организм закрепился на новом достижении. Если не пускаться во все тяжкие, то можно спокойно пожить с новым весом, а не переживать, что застрял. Потом пробовать увеличить нагрузку, уменьшить калории, изменить рацион. Что-нибудь обязательно сработает. Как-то так... Удачи! 

Девочки,а я начала с марафона.Больше года не могла взять себя в руки,боялась смотреть на себя в зеркало и все рано ела...А тут увидела марафон у тренера из нашего города,заплатила 5000 тенге иииии эта прекрасная девочка мягко и не навязчиво поставила меня на «путь исправления»,попробуйте и вы марафон! 

вы на зло себе делаете,а не мужу ,вам с этим жиром жить 

Aidos333 как же я Вами согласна! и это так правильно! у меня нет цели "похудеть к...", "к" проходит и снова набирают))) есть цель просто похудеть! и не так, чтоб изнурять себя голодомором, а привыкнуть к этому образу жизни. а это (стройность и здоровый организм)-это образ жизни!!! какой Вы молодец!👍 так держать!!! 

Посмотрите на ютубе канал freshlife28. Там и о причинах тяги на сладкое и зажорах и много для того чтобы разобраться в себе и полюбить свое тело. Удачи вам 

Меняйте мужа, который не будет вам говорить о том, что вы жирная или ещё что-то в этом духе. А за собой ухаживать нужно для себя😉 я каждый день взвешиваюсь и когда вижу хотя бы -200 - 300 грамм, значит я все делаю правил но,мне это даёт ещё бОльшую мотивацию. А вообще если хотите кушать все подряд а не в каких либо рамках, то можете кушать, но по немногу, главное не переедать 😉 следите за каллоражем. Я съедаю в день около 1 тыс ккал и худею, хотя иногда и грешу сладеньким🤪 

я вот села на марафон там и питание и трени 

меняйте мужа 

мне осень помогла книга Я знаю о весе все и даже больше, автор Ирина Головина. И я просто поняла, что еда завтра не исчезнет. Вкусняшки никуда не денутся.... а я каждый день становлюсь старее... увы...  

сделайте себе губы! или сходите к косметологу на какие нибудь процедуры или на крайняк поменяйте цвет воло) увидите как изменится лицо, внешность и вы начнете сильно желать, чтобы и тело тоже соответствовало. попробуйте выпить после ужина стакан теплой воды с магнезией в порошке - уйдет около 600 грамм. если противно пить - приримайте ванную с английской солью с магнезией, будет также уходить от 300 по 500 грамм. как увидите хоть маленькое снижение веса - это и будет одним из сильных стимуляторов похудеть и дальше наряду с отличной внешностью. На мужа не обращайте внимание - игнорьте все его негативные слова - как поменяете что нибудь в лице и весе, сам прибежит с цветами! удачи! 

И у меня частые срывы бывали,худела хорошо,но когда срывалась это на долго( сейчас по тихоньку начала худеть,считаю калорий по программе,главное нужно пить по больше воды. И нужно полюбить себя и делать ради себя и не ради мужа. Я лично решила похудеть ради себя,чтобы надевать красивые вещи,ухаживать за собой. Кстати уход тоже важен,ванны,антицеллюлитные скрабы,крема.