|
help me 🙏🙏, BB 71 kg , TB 162 cm, BMR ku 1417 , tdee ku 1700 klo aq makan di 1500, berarti hanya berkurang 200 kalori kan ?? bener gak sih ?? please bantu 😞😓
View Diet Calendar, 24 September 2020:
|
1442 kcal
|
Fat: 46.31g | Prot: 85.47g | Carbs: 189.28g.
Breakfast: Apel Fuji. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Tempe, Kangkung. Dinner: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tempe. Snacks/Other: Nissin Crispy Crackers, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Nutrijell Agar-Agar, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
 Comments
1.500-1.550 masih aman ka
24 Sep 20 by member: Haris Fitriyani
|
Ditambah olahraga biar makin banyak yang terbakar.
24 Sep 20 by member: karniasarindra
|
24 Sep 20 by member: anitaaramadhani31
|
Olah raga untuk yg promil, apa ?? Tujuan utama sy diet ini Krn ingin punya anak ,,,
24 Sep 20 by member: Ramlah Darmawan
|
mau tanya, yang di fat secret itu tdee atau bmr ya
25 Sep 20 by member: safitrierna12
|
@safitrierna yg di fs itu diatas BMR dan dibawah tdee jadi ditengah2
25 Sep 20 by member: Rosi kartik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ramlah Darmawan's Weight History
|