Eka Putri D's Journal, 24 Sep 20

Eka Putri D's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

78 vs 68 terakhir nimbang :) tadi malam

View Diet Calendar, 24 September 2020:

1193 kcal

Fat: 37.33g | Prot: 65.09g | Carbs: 136.49g. Breakfast: Kokita Sambal Rawit Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Lemon. Lunch: Kokita Sambal Rawit Bawang, Ikan Kembung, Daun Singkong, Shirataki Nasi. Dinner: ABC Saus Sambal, Putih Telur, Udang, Lemonilo Mie Goreng. Snacks/Other: Lengkeng, Nutella Selai Coklat, Arrow Brand Cream Crackers, Kacang Almond, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Lemon, Buah Anggur. more...

166 Supporters Support

1 to 20 of 21

Comments

kasi tips nya dong kak😭

24 Sep 20 by member: Zhang RESKY

tingginya brp kak?

24 Sep 20 by member: nurulhudayati84

pke wo nya apa aja ka? ttp mkn nasi ga?

24 Sep 20 by member: Najmajihan

Congratulations ya kak! Anyway aku juga bikin video transformasi dari 75 ke 58 di instagram aku @shaniaaaf. Kali aja kakak mau mampir, tenang.. gak harus follow dulu kok alias gak dikunci🥰 . . Btw aku nazar kalau diet ku berhasil aku akan membantu banyak orang yang memiliki problem yang sama saat aku awal diet. Aku buka sharing di instagram aku tentang bagaimana diet yang benar, cara perhitungan kalori sesuai BMR, defisit kalori, clean food, workout, tips stuck, dll di instagram aku @shaniaaaf (bisa cek di highlight atau story aku). Dan instagram nya gak dikunci kok, jadi kalian bebas mau follow aku atau tidak☺️

24 Sep 20 by member: Shaniaaaf

IH CUMA PAHA AKU YANG TETEP GEDE BGT YANG LAIN PADAHAL NGECIL TOLONG WORKOUTNYA APA AJA 🥺🥺🥺🥺

24 Sep 20 by member: chikaditarp

tb berapaakakk

24 Sep 20 by member: wandaaar

Kak ga ada niatan buat grup diet gitu? Kakak ntar yg mentor in

24 Sep 20 by member: nia fahrun

TB kak??

24 Sep 20 by member: Amelia Mikhaline

tginya brp kk cntik

24 Sep 20 by member: Mytha Chandra Dewi

68 udah pd pake celana dimasukin, apa day ku belom beraniii 😭 pengen padahal huhu

24 Sep 20 by member: ryzaa77

tinggi kk brp, wo nya apa aja kak

24 Sep 20 by member: pnabila

24 Sep 20 by member: alviramaya

berpa waktunya ka?

24 Sep 20 by member: rahadidiaj

kasih tipsnya donk kak

24 Sep 20 by member: ambarretnowulan

shaniaaaf aku udah follow Instagram kamu. makasi bgt yaa udah ngebantu aku bgt. yg aku mkirnya diet makanya dibawah BMR ternyata aku salah besar😭😭😭😭

25 Sep 20 by member: yanin4262

ini kyknya tinggi 170an, iya ngga ka?

25 Sep 20 by member: aisyah laila

Kak mau numpang tanya yaaa. Kalo cara ngatasin Bb stuck gimana ya kak ? trimakasih sebelumnya ❤

25 Sep 20 by member: dian110896

🥰🥰🥰

25 Sep 20 by member: Diyah Ayu Rina S

@dian katanya biar BB ga stuck, porsi makan sehari kita hrus diatas bmr

25 Sep 20 by member: yanin4262

Perhatiin jg ga ya kalori harian rata2nya kak klo aku minggu ini makan hrian di bwh bmr karena ada 1 hr aku makan bar2an gmn tuh kak?

25 Sep 20 by member: nurulhudayati84

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Eka Putri D's Weight History

View Complete History

Eka Putri D's Journal, 24 Sep 20

Submit a Comment

Eka Putri D's Weight History