Leisal23's Journal, 24 Sep 20

jadikan pola hidup sajaaa cmn ya kalo ingin makan yg enak" haruss tetap defkall  

.  

kalo aku tetep atur kaori harian. emang masih makan tumis tumisan pake minyak dan goreng tapi itu buat makan siang aja. kalo malem lebih milih buat makan pisang atau sayur aja. yg dj jaga menu sarapan sama makan malem. karena makan siang kadang beli jadi ga bisa low fat bgt  

Makan di kalori maintenancenya dan olahraganya ditambah variasinya.. kl biasanya cm cardio, mulai maen beban 

. 

kak mau tanya dong kotak ijo yg hitungan kalori itu harus sampe point' penuh y