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Aquí una foto comparativa del cambio físico que he tenido. A la izquierda, del 5 de marzo, pesando unos 87-88 kilos aproximadamente; a la derecha, de hace un pequeño rato, 79 kilos. La espalda la veo bien, pero no hay manera de que se me vean los brazos como dos "porras". Habrá que darle más frecuencia en los ejercicios de brazo.
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 Comments
deputamadre, vas por el buen camino hay que seguir trabajando y si no crecen los músculos será porque habrá que darle más caña, un abrazo tío.
23 Sep 20 by member: gordo_cabronn
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Mira los días que trabajas indirectamente los bíceps, normalmente en remos y dominadas prontas y luego súmale un día de bíceps en rangos altos y en todos los angulos.
23 Sep 20 by member: siempre aprendiendo
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Muchas gracias gordo_cabronn! siempre aprendiendo en los días de espalda trabajo indirectamente los bíceps (remos con agarre neutro, dominadas con agarre prono y supino, muscle-ups) y le añado ejercicios para trabajar el tríceps, y en los días de pecho trabaja indirectamente el tríceps y le meto ejercicios de bíceps. Quizás cambie y meto en espalda los ejercicios de bíceps y en los días de pecho, tríceps, para acabar bien bombeado en ese día.
23 Sep 20 by member: alexzeix6
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23 Sep 20 by member: siempre aprendiendo
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27 Sep 20 by member: rgarciaacosta
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yo te veo estupendo y sobre todo sano
28 Sep 20 by member: evafan2005
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