|
• низкокалорийная творожная запеканка с фруктами, за кадром чай • всего на 156кк
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
799 kcal
|
Fat: 24.73g | Prot: 51.39g | Carbs: 100.52g.
Breakfast: Grapes, Milk Time Кефир 1%, Exquisa Творог, Egg, Apple. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dry or Hard Salami, Corn Oil, Carrots, Cucumber, Ketchup , Tomatoes, Green Sweet Pepper, Mayonnaise . Dinner: Carrots, Cheese, Cucumber, White Rice, Banana. Snacks/Other: Watermelon. more...
|
|
 Comments
А можно рецепт запеканки? Пожалуйста 👉👈
23 Sep 20 by member: cinnam♡n
|
пожалуйста скажите рецепт
23 Sep 20 by member: Deryuginasofia2004
|
Пишу рецепт!
На 2 такие запеканочки я взяла:
Творог 0% 180 но
1 большое яблоко
1 среднее яйцо
3 ст ложки кефира обезжиренного
Ванилин, сахарозаменитель (можно без них)
1) творог смешиваем с яйцом, чтобы не было комочков
2) добавляем 3 ст.л кефира
3) очищаем и натираем яблоко на тёрке, и добавляем к творогу
4) добавляем сах.зам и ванилин если хотите
5) ставим в разогретую при 180° духовку на 35-45 минут
На всю порцию у меня лично вышло 300 ккал.
23 Sep 20 by member: xezrixezri
|
23 Sep 20 by member: xezrixezri
|
я бы тоже с удовольствием узнала рецепт такой низкокалорийной запеканки)
23 Sep 20 by member: Marenkallk
|
Спасибо! А яблоко можно на что-то заменить?
23 Sep 20 by member: cinnam♡n
|
23 Sep 20 by member: jenevevam
|
Яблоко можно заменить на банан, сделать из него пюре с помощью вилки и добавить к творогу. Но я пока такой не пробовала, так что за вкус не ручаюсь) а яблочный очень вкусный:)
23 Sep 20 by member: xezrixezri
|
23 Sep 20 by member: xezrixezri
|
Думаю, на тыкву тоже можно? А то я не ем бананы 😅
23 Sep 20 by member: cinnam♡n
|
23 Sep 20 by member: inkadnikova
|
за тыкву тоже не ручаюсь, возможно получится)
23 Sep 20 by member: xezrixezri
|
Попробую) А то лежит тыква просто так
23 Sep 20 by member: cinnam♡n
|
Приятного аппетита на будущее😊
23 Sep 20 by member: xezrixezri
|
Приготовила эту запеканку, оочень вкусно!Благодарю за рецепт
23 Sep 20 by member: epevtulidi
|
Пожалуйста! Рада, что понравилось)
23 Sep 20 by member: xezrixezri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
xezrixezri's Weight History
|