bungaadinda's Journal, 23 Sep 20

halo, tb aku 162 dan menurutku idealku 50kg, ikutin kata hati aja ya, jngan kata org heheh  

hai sis kita sama, waktu ak BB 57 dibilang kurus ga bahagia wkwk tinggi 159. giliran sekarang bengkak katanya ga urus diri. terserah netizen deh yg penting badan kita enteng . 

klo menurut penghitungan bb ideal yg aku tau sih harusnya 54 yahh tapi balik lagi sih ke pribadi masing2 hehehehe 

coba turunin bb'nya sampe 54-55kg, terus bentuk massa otot biar kurusnya itu ga di bilang layu tanpa tenaga😊🙏 

coba hitung body mass index aja kak, itu klasifikasi bb yg umum dan biasa dipake sama orang² kalau aku pribadi, pengen banget body mass index nya 18-19 (sekarang masih 20-21) soalnya aku belum nikah, jadi nanti pas udah nikah, hamil, dsb bmi aku masih di sekitar ideal 

Sekitar 50-55 sih, kalo kerasa keliatannya kekurusan, coba toning body aja, mulai angkat2 beban atau work out yg buat ngebentuk badan 

Kaka diet nya brp bulan? 

aku jg 160, dulu stay 55, naik sampe 59, trus turun 57. skrg naik lg 53 ke 60.7, boleh bagi tips gaa gimana bs turun banyk? 

Yg ngomong syirik🤣 

aku 165 56 juga mulai dibilang kekurusan wkwkwkwk 

dl aja aku bb 63 di blg ke kurusan jlk tggi aku 162 akhirnya aku naikin eh kebablasan ke angka 70 skg mulai diet lg da turun ke 65 sm da 1 bln stuck malah skg naik jd 66 

tipsnya dong pengen ke bb ideal 57 aja  

160. sisain 2 digit belakang 60 trus kasih koma buat pengurangannya jadi 6,0. jadinya 60-6,0 = 54. dengan syarat kadar lemak se tidak lebih dari 31 %. 

Maksudnya itu itung apa ya kak blm paham aku 

@nurul Itung bb idel. Misal tinggi mu 162 jadi sisain 2 digit paling belakang. Jadi 62 trus di kasih koma buat pengurangannya. Jadi 62 di kasih koma jadi 6,2. Jadinya 62-6,2 = 55,8kg berat badan ideal. Dengan syrat kadar lemak di bawah / tidak di atas 31%. Kalau kadar lemak di atas 31% itu tidak sehat.  

jgn diet ekstrim say biar GK terlihat seperti org sakit.diet santuy saja, BB turun + menaikkan massa otot 

Oooh gitu ya terima ksh ilmu baru buat aku nih 

Tergantung sih kak, liat dari masa lemaknya berapa dulu, klo emangnya ngerasa kekurusan, berati tugasnya jadi naikin massa otot, biar keliatan bershape badannya jadi gk di bilang kekurusan. Lagian klo naikin massa otot itu gk bakal keliatan bergelambir kok, asalkan bodyfatnya juga menyesuaikan. Semangaatt kakaaa 

Baik kak terima ksh tuk saran2nya 

Aku 160. bb 60 juga udah pas. tp pengen ke 57 sih setidaknya. tp susah bgt turunnya kek udah mentok😂